Artwork

محتوای ارائه شده توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

3300: What is Habit Stacking and How to Create Habits That Stick by Shirley of Daring Living on Discipline

9:56
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 436420415 series 2357104
محتوای ارائه شده توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3300:

Shirley from Daring Living introduces the concept of habit stacking, a method to create lasting habits by attaching new routines to already established ones. By understanding the habit loop and strategically stacking habits, you can effectively form new routines that require less mental effort and discipline, making it easier to stick to them long-term.

Read along with the original article(s) here: https://daringliving.com/habit-stacking/

Quotes to ponder:

"Actions like getting out of bed, turning on the coffee maker, taking a shower - these habits are already rooted in our brain that they barely require any mental energy at all to perform."

"Try not to be too ambitious to create many new habits at once. Each new habit requires mental effort to form in the beginning, and you don’t want to diversify that energy."

Episode references:

The Power of Habit: https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/081298160X

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

3375 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 436420415 series 2357104
محتوای ارائه شده توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3300:

Shirley from Daring Living introduces the concept of habit stacking, a method to create lasting habits by attaching new routines to already established ones. By understanding the habit loop and strategically stacking habits, you can effectively form new routines that require less mental effort and discipline, making it easier to stick to them long-term.

Read along with the original article(s) here: https://daringliving.com/habit-stacking/

Quotes to ponder:

"Actions like getting out of bed, turning on the coffee maker, taking a shower - these habits are already rooted in our brain that they barely require any mental energy at all to perform."

"Try not to be too ambitious to create many new habits at once. Each new habit requires mental effort to form in the beginning, and you don’t want to diversify that energy."

Episode references:

The Power of Habit: https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/081298160X

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

3375 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع