Artwork

محتوای ارائه شده توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

3451: Stop Self-Criticizing, Start Meditating by Crystal Fenton with MindBodyWise on Choosing Happiness

10:24
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 459527508 series 108356
محتوای ارائه شده توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3451:

Crystal Fenton explains how meditation can transform your inner dialogue, turning self-criticism into self-compassion. By integrating practices like Loving Kindness and mantra meditations, you can rewire your brain for positivity, foster self-forgiveness, and nurture calmness, ultimately building confidence and resilience.

Read along with the original article(s) here: https://mindbodywise.com/blog/stop-self-criticizing-start-meditating/

Quotes to ponder:

“Meditation helps us avoid going down the rabbit hole of self-critical thoughts, as the act of coming back to the attention on the breath halts the process of criticism in its path.”

“Breaking the cycle of self-criticism by using the breath as an ‘anchor’ also breaks the self-critical neurotransmitters from continuing firing together.”

“Meditation will improve your self-worth. Over time it tends to make people more relaxed, more ethical, happier and each of those things increases your ease and self-confidence.”

Episode references:

Headspace: https://www.headspace.com

Rewire Me (Meditation insights): https://www.rewireme.com

Insight Timer: https://insighttimer.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

4340 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 459527508 series 108356
محتوای ارائه شده توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Optimal Living Daily LLC and Justin Malik یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3451:

Crystal Fenton explains how meditation can transform your inner dialogue, turning self-criticism into self-compassion. By integrating practices like Loving Kindness and mantra meditations, you can rewire your brain for positivity, foster self-forgiveness, and nurture calmness, ultimately building confidence and resilience.

Read along with the original article(s) here: https://mindbodywise.com/blog/stop-self-criticizing-start-meditating/

Quotes to ponder:

“Meditation helps us avoid going down the rabbit hole of self-critical thoughts, as the act of coming back to the attention on the breath halts the process of criticism in its path.”

“Breaking the cycle of self-criticism by using the breath as an ‘anchor’ also breaks the self-critical neurotransmitters from continuing firing together.”

“Meditation will improve your self-worth. Over time it tends to make people more relaxed, more ethical, happier and each of those things increases your ease and self-confidence.”

Episode references:

Headspace: https://www.headspace.com

Rewire Me (Meditation insights): https://www.rewireme.com

Insight Timer: https://insighttimer.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

4340 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع

در حین کاوش به این نمایش گوش دهید
پخش