بهترین پادکست های نقص توجه (2025)

1
Ep 64 - ‌روابط دوستی در بزرگسالی، چرا دوستیامون از دست میرن ؟ - Adult Friendship 17:28

21h ago17:28

17:28

چرا دوستی های صمیمی که داشتیم، بعد از چند وقت کمرنگ میشن؟ چرا توی دوران بچگی دوست پیدا کردن راحت تر بود ؟ ( این اپیزود توی بهمن ماه یعنی حدود نُه ماه پیش منتشر شد، به اسم دوستی های خاکستری، اما به دلایل نامعلومی خیلی کم شنیده شد و حس کردم مطلبش خیلی مهمه و لیاقتش بود خیلی بیشتر بهش توجه بشه!! واسه همین دوباره با اسم دیگه ایی منتشرش کردم!! ) اپیزود …

1
I Leave Everything Behind 9:34

3d ago9:34

9:34

Vocal: Alireza Eftekhari Lyrics: Baba Taher Music genre: Indie Rock

1
Ep 63- اهمالکاری‌ یا تنبلی ، Procrastination 42:51

18d ago42:51

42:51

از قدیم گفتن، کار امروز رو به فردا ننداز !! اگر زیاد کارهات رو عقب میندازی، تو تنبل نیستی، شاید مشکل در تنظیم هیجاناتت داری… منتظر نظرت برای این اپیزود هستم! اسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمان https://ravandarman.com/ تدوینگر: سروش ارجمندی مهمان اپیزود: خاطره ضبیحی موزیک وسط اپیزود: شادمهر, پاییز کانال تلگرام پادکست ناجی https://t.me/Naaji_Podca…

1
Avaz and Chill III 3:44

24d ago3:44

3:44

AVAZ & CHILL III Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Saadi Shirazi Music Genre: Lo-Fi

1
Ep 62 - مدیریت توجه، تله سوشال مدیا‌ - Social Media Traps 50:43

29d ago50:43

50:43

فکر کنم اسم اپیزود گویای همه چیز هست! فقط میتونم بگم اگر آب دستت هست بذار زمین و این اپیزود رو بشنو! منتظر نظرت برای این اپیزود هستم! اسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمان https://ravandarman.com/ مهمان اپیزود: غزل شیخ طاهری کانال تلگرام پادکست ناجی https://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Ep 61 -وابستگیِ افراطی‌- بند ناف عاطفی - Emotional tie 55:43

2M ago55:43

55:43

فقط کافیه دو دقیقه اول اپیزود رو بشنوی، تا متوجه بشی چقدر وابستگی عاطفی، موضوع مهمیه! چون خیلی از ماها بزرگ شدیم، اما هنوز بند ناف عاطفی مون با عزیزانمون پاره نشده !! منتظر نظرت برای این اپیزود هستم! کانال تلگرام پادکست ناجی https://t.me/Naaji_Podcast اسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمان مهمان اپیزود: دکتر بهرنگ عجم All music credit goes to : Sajj…

1
چی باعث میشه انگیزه مون رو حفظ کنیم؟ - خلاصه کتاب از دل بی نظمی 17:36

2M ago17:36

17:36

قسمت اول خلاصه کتاب از دل بی نظمی جدال هرروزه برای نظم بخشیدن به زندگی با وجود اختلال ای دی اچ دی نویسنده: جکلین پاول مترجم: سارا احمدی انتشارات میلکان تمامی قسمت ها از یوتیوب نیز قابل مشاهده هستند آدرس یوتیوب: Youtube.com/@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Ep 60 - شخصیت خودشیفته - Narcissistic Disorder 44:35

2M ago44:35

44:35

اگر توی رابطه حس میکنی درک نمیشی، نادیده گرفته میشی، خواسته هات اولویت نداره، مدام تحقیر میشی و بهت تلقین میشه که همه چیز تقصیر توعه…شاید مشکل از تو نیست، طرف مقابلت خودشیفته اس! خیلی وقت‌ها کسی که با یک فرد خودشیفته رابطه داره، کم‌کم به این باور می‌رسه که “مشکل از خودشه” و عزت ‌نفسش افت می‌کنه چون اون فرد دستکاری روانی میکنه. اما واقعیت اینه که مش…

1
خلاصه کتاب از دل بی نظمی - مقدمه 14:45

2M ago14:45

14:45

مقدمه خلاصه کتاب از دل بی نظمی جدال هرروزه برای نظم بخشیدن به زندگی با وجود اختلال ای دی اچ دی نویسنده: جکلین پاول مترجم: سارا احمدی انتشارات میلکان تمامی قسمت ها از یوتیوب نیز قابل مشاهده هستند آدرس یوتیوب: Youtube.com/@monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
این داستان: تحقیر ، سرزنش ، اضطراب 11:11

2M ago11:11

11:11

لطفا این یازده دقیقه رو بشنو ! یه یادآوری دوستانه از طرف پری… کانال تلگرام پادکست ناجی موزیک ها: Music Credits Goes to: Field از Evgeny Grinko (آلبوم Silent Like Water) Naser Cheshm Azar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Ep 59 - من بیش فعال هستم ، ADHD 1:11:22

3M ago1:11:22

1:11:22

.یه گفتگوی دوستانه و صمیمی بین دو نفر که بیش فعال هستن و از چالش های تحصیلی، کاری و زندگی روزمره شون حرف میزنن و راهکارهایی که بهشون کمک کرده نقص توجه و بیش فعالی رو مدیریت کنن! شنیدن این اپیزود بهت دیدگاه تازه ایی درباره اختلال بیش فعالی میده و یه سری راهکارهای پیشنهادی برای مدیریت اش! !منتظر نظرت برای این اپیزود هستم کانال تلگرام پادکست ناجی ویدی…

1
Ep 58 - نقص توجه ، ذهن حواس پرت ، ADHD 49:14

3M ago49:14

49:14

این روزها همه فکر میکنند که إی دی إچ دی هستن، شما چطور !؟ :)) توی این اپیزود درباره نشانه های اختلال نقص توجه و بیش فعالی صحبت کردیم، با یک متخصص در همین موضوع، و راه های تشخیص و درمان. !منتظر نظرت برای این اپیزود هستم کانال تلگرام پادکست ناجی https://t.me/Naaji_Podcast پیج آقای نوژن منصوری Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio…

1
Ep 57 - تـرومای بین نسلی ، Inherited Trauma 26:00

3M ago26:00

26:00

اینروزا درباره ترومای بین نسلی خیلی صحبت میشه، زخم هایی که شاید ما خودمون تجربه نکردیم، اما از طریق والدین و یا اجدادمون به ما به ارث رسیده! گاهی یه الگوی رفتاری نسل اندر نسل بین افراد منتقل شده و حالا ما هم گرفتار عواقبش شدیم. توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص تروما بودم. اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: تروما، زخم کهنه ، والدین سمی منتظر نظر…

1
The Absence 8:14

3M ago8:14

8:14

The Absence / فِراق Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Saadi Shirazi

1
Ep 56 - رنـج، معـنا، رشد ، Post-Trauma 38:47

3M ago38:47

38:47

بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکستگی، تصادف، و بلایای طبیعی مثل جنگ ، چه اتفاقی در روان ِما میفته؟ چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد… توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص و محقق تروما بودم. اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: تروما، زخم کهنه ، والدین سمی منتظر نظرت برای این اپیزود هستم! کانال تلگ…

1
Ep 55 - تروما، زخـم ِکهنه ، Trauma 38:36

4M ago38:36

38:36

« این اپیزود قبل از جنگ ضبط شده» تروما چیه ؟ به چه اتفاقاتی میگیم تروما؟ چطور یک زخم قدیمی از گذشته مون، میتونه آینده و حال رو هم خراب کنه… توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص تروما بودم. اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: والدین سمی، خودابرازگری . منتظر نظرت برای این اپیزود هستم کانال تلگرام پادکست ناجی https://t.me/Naaji_Podcast پیج دکتر بهرنگ ع…

1
Ep 54 - عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست 13:44

4M ago13:44

13:44

«شب هفتم پس از بحران» در این روزای بعد از آتش بس جنگ کمتر به خودمون و اطرافیانمون سخت بگیریم… ماها کم رنج نکشیدیم! کانال تلگرام پادکست ناجی https://t.me/Naaji_Podcast منبع: "کتاب "عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، مگان دیواین It’s ok if you’re not ok Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Ep 53 -اضطراب پس از بحران ‏ ، PTSD 25:13

4M ago25:13

25:13

«شب ششم پس از بحران» در این روزای بعد از آتش بس جنگ نظامی بین ایران و اسرائیل، ممکنه با شنیدن صداهای بلند، دچار اضطراب بشی، یا شنیدن یک جمله توی اخبار به شدت حالت رو بهم بریزه، و برای چند ثانیه قفل کنی و فریز بشی! این اپیزود بهت کمک میکنه این حالت رو بیشتر بشناسی و بدونی باهاش باید چیکار کنی! حتما اپیزودهای قبلی که این چند شب منتشر شده رو‌ گوش کن، …

1
Ep 52 -خشم پنهان ‏ ، Hidden Anger 31:32

4M ago31:32

31:32

«شب پنجم پس از بحران» در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… یکی از مهم ترین حس های این روزامون خشم هست، که کمتر بهش پرداخته میشه، ولی اگر دیده نشه منجر به افسردگی میشه!! کسب و کارهای معرفی شده در این اپیزود: صنایع چوب دست ساز بَلَته! تولید و پخش پوشاک نظری ها Son…

1
Ep 51 -فـروپاشی روانی ‏ - Mental Breakdown 18:24

4M ago18:24

18:24

«شب چهارم پس از بحران» در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… و خوبه بدونیم که چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد، یه تمرین ذهن آگاهی هم توی این اپیزود داریم!! کسب و کارهای معرفی شده در این اپیزود: پارسی چین شمع دژاوو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for…

1
Ep 50 -آینده در ابـهـام ‏ ، Uncertainly 19:41

4M ago19:41

19:41

در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… و خوبه بدونیم توی مغزمون داره چه اتفاقی میفته و چطور میشه باهاش کنار اومد! کسب و کارهای معرفی شده در این اپیزود: @Moonikabrand @Poony_kid منابع این اپیزود: کتاب “The Art of Uncertainty” از Dennis Merritt Jones درباره رها کردن…

1
Ep 49 -تاب آوری - Resilience 19:50

4M ago19:50

19:50

در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… و خوبه بدونیم چطور باید ازین بحرانها عبور کنیم و تاب بیاریم و اصلا تاب آوری چی هست و چه عناصری داره! ایمیل: [email protected] به جهت حمایت توی این روزها ، برای اینکه به صورت رایگان بیزنس تون رو توی پادکست معرفی کنم بهم ایم…

1
Ep 48 - پس از جنگ ، Post-War 18:41

4M ago18:41

18:41

در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… اگر با حرفایی که زدم همدل بودی و شنیدنش بهت کمک کرد، فقط برام یه قلب سبز کامنت کن 💚🙏🏼 ایمیل: [email protected] به جهت حمایت توی این روزها ، برای اینکه به صورت رایگان بیزنس تون رو توی پادکست معرفی کنم بهم ایمیل بزنید! Hoste…

1
Ep 47 - والدین سمی ، Toxic Parents 39:20

5M ago39:20

39:20

ممکنه تو هم توسط یه والدین ناآگاه بزرگ شده باشی، یا حتی ممکنه خودت الان یک والد سمی باشی ! !سرزنش، دخالت ، تحقیر، درد و دل کردن با فرزندان، تنبیه بدنی … اینا همه فقط یه تعداد محدودی از نشانه های والدین سمی هست! توی این اپیزود صداهای ناشناس زیادی رو قراره بشنوی، کسایی که از آسیب های والدین شون گفتن! منابع: Toxic Parents by Susan forward پیج اینستاگر…

1
Avaz and Lofi 10:14

5M ago10:14

10:14

Avaz & Lo-Fi Vocal: Alireza Eftekhari Lyrics: Rumi

1
Ep 46- خودابرازگری ، Assertiveness 30:17

5M ago30:17

30:17

همیشه وقتی ناراحت میشی سکوت میکنی؟! یا وقتی که نظرت با کسی مخالف هست ترجیح میدی اعلام نکنی ؟! مثلا اگر بری رستوران و غذات رو اشتباه بیارن، به روی خودت نمیاری که پیشخدمت ناراحت نشه؟ اکثر مواقع وقتی اوضاع مطابق میلت نیست، بحث و دعوا راه میندازی و پرخاش میکنی؟ همه اینا ینی تو مهارت خودابرازگری سالم رو یاد نگرفتی! پس این اپیزود قطعا بهت کمک میکنه !! من…

1
Ep 45- مرزگذاری در روابط 58:37

6M ago58:37

58:37

مرز داشتن فقط به معنی حفاظت از حریم خصوصی و جواب ندادن به سوالات شخصی نیست! توی این اپیزود پری و سمیرا حقوقی باهم یک گفتگوی دوستانه داشتن و راجع به سوالات زیر گپ زدن: تفاوت مرزگذاری با کنترل گری چیه؟ با اعضای نزدیک خانواده یا دوستای صمیمی چطور مرز بذاریم؟ چطور بین احترام نگه داشتن و مرزگذاری تعادل برقرار کنیم؟ اپیزدهای مرتبط: عزت نفس، دوستی های خاک…

1
این داستان: از ترس هات نترس 15:03

6M ago15:03

15:03

تولد پنج سالگی ناجی 🎈🎉 این یک اپیزود نیست، در واقع یک پیام صوتی هست از طرفِ من، برای تو 🤍 اپیزود جدید درباره مرزگذاری، تا چند روز دیگه منتشر میشه ! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
A Jam Session 4:51

7M ago4:51

4:51

A Jam Session Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Ghobar Hamadani & Baba Taher

1
Ep 44- استمرار 28:56

7M ago28:56

28:56

لطفا قبل از شنیدن این قسمت، اول اپیزود اثر مرکب و تاثیر عادت ها رو گوش کن، چون این قسمت مکمل اونها هست! خیلی از ماها، کلی با هیجان یه راهی رو شروع میکنیم، اما بعد از یه مدت رهاش میکنیم… یا آگاه هستیم که اگر میخایم کیفیت زندگیمون بهتر بشه، باید عادتهای مفید و سالمتری رو به زندگیمون اضافه کنیم، اما نمیتونیم بهشون متعهد بمونیم و استمرار داشته باشیم!! …

1
Ep 43 - اهداف اشتباه 46:44

7M ago46:44

46:44

هدف میذاری و بهشون نمیرسی؟ یا وقتی بعد از کلی تلاش ، بهشون میرسی زیاد راضی و خوشحال نیستی؟ هدف اشتباهی یا پوشالی ینی چی ؟ اپیزودهای مرتبط با این قسمت: اثر مرکب - تاثیر عادتها - ارزشها و اهداف- هدفگذاری- از مقایسه تا حسادت- هویت ناپایدار مهمان این اپیزود: احسان سلامی ، کوچ مسیر شغلی، دانشگاه تورنتو کانادا مدرس مهارتهای کوچینگ آکادمی FCA انگلستان Pag…

1
Ep 42- دکمه توقف ذهن 16:37

8M ago16:37

16:37

اگر ذهنت خیلی شلوغه و داره منفجر میشه، خیلی خسته ایی، تمرکزت خیلی پایین اومده یا مدام وسایلت رو گم میکنی یا جا میذاری، فقط یکربع زمان بگذار، این اپیزود رو گوش بده و این تمرین رو با من انجام بده! اگرم میخای درباره ذهن آگاهی و مدیتیشن بیشتر بدونی، اپیزود ۱۸ رو گوش کن. راستی یادت نره نظرت رو درباره این اپیزود برام توی کامنت بنویسی😇 #مدیتیشن #ذهن_آگاهی…

1
Ep 41 - از مقایسه تا حسادت 22:03

8M ago22:03

22:03

این اپیزود در ادامه اپیزود قبل هست، افکار منفی و نشخوار فکری. چرا اینقدر خودمون رو با بقیه مقایسه میکنیم؟! آیا میشه متوقف اش کرد ؟ آیا مقایسه مزایایی هم داره؟ منبع: نظریه لئون فستینگر Leon Festinger's social comparison theory و متد ACT یادت نره نظرت رو برام توی کامنت ها بنویسی🤓 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Ep 40- نشخوار افکار منفی 28:20

8M ago28:20

28:20

اگر مدام فکرهای منفی آزارت میدن، این اپیزود میتونه بهت کمک کنه! چرا افکار منفی اینقدر قدرت دارن؟ چطور نشخوار فکری رو متوقف کنیم؟ با اقتباس از کتاب نیروی حال، اکهارت تله و‌ متد رواندرمانی اکت و تئوری انتخاب (اپیزود دوم) منابع: Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It by: Ethan Kross The Power of now by Eckhart Tolle ACT …

1
Ep 39- دوستی های خاکستری 17:47

8M ago17:47

17:47

چرا دوستی های صمیمی بعد از چند وقت کمرنگ میشن؟ چرا دوست پیدا کردن در بزرگسالی سخته ؟ چه عواملی در شکل گیری یک رابطه دوستی نقش دارن؟ Platonic - How the Science of Attachment Can Help You Make—and Keep—Friends Writer : Marisa G. Franco Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Unplugged 3:28

8M ago3:28

3:28

Unplugged 🎙 Vocal: Alireza Eftekhari Lyrics: Abusa'id Abolkhayr

1
Ep 38- هویت ناپایدار 15:38

9M ago15:38

15:38

تو واقعا چه کسی هستی ؟ آیا هویت یک مفهوم ثابته ؟ چکیده ایی از کتاب The Ego Trick نوشته جولین باجینی , Julian Baggini Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
ناجی- بعد از سکوت 15:39

9M ago15:39

15:39

!ناجی بعد از دو سال، پس از عبور از بحران ها، این سکوت را می شکند, Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
And Still Yet Thinking of You 7:51

10M ago7:51

7:51

And Still Yet Thinking of You Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Saadi Shirazi

1
N389 5:15

10M ago5:15

5:15

N389 Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Hafez Shirazi

1
من عوض شدم 10:41

11M ago10:41

10:41

کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monashabanpour لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: [email protected] T.me/monashabanpour1 اینستاگرام نیلیا: https://instagram.com/neillia.pattern کانال تلگرام T.me/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
The Story of a Sea 8:15

1y ago8:15

8:15

The Story of a Sea Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Attar Neyshabouri A Work by Dani Khorsandi

1
My Distress II 6:25

1y ago6:25

6:25

My Distress II Vocal: Alireza Eftekhari Lyrics: Qeysar Aminpour A Work by Dani Khorsandi

1
My Highness II 6:07

1y ago6:07

6:07

My Highness II Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Rumi

1
Did You See II 7:45

1+ y ago7:45

7:45

Did You See II Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Hafez

1
Patience II 7:26

1+ y ago7:26

7:26

Patience II Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Rumi

1
My Moon II 6:29

1+ y ago6:29

6:29

My Moon II Vocal: Alireza Eftekhari Lyrics: Amir Hushang Ebtehaj

1
The Loop IV 12:28

1+ y ago12:28

12:28

Loop IV Vocal: Mohammadreza Shajarian Lyrics: Saadi Shirazi ___ t.me/danikhorsandii

1
ما اصلا نمی‌دونیم اضطراب چیه 14:37

1+ y ago14:37

14:37

ریشه اصلی اضطراب رو اگه بخوایم از منظر روان درمانی اگزیستانسیال بررسی کنیم، متوجه میشیم که اضطراب از ترس میاد...ترس به آدم میگه یه خطری در کمینه! توی این ویدیو سعی کردم درس هایی درمورد اضطراب، تئوری انتخاب و خودآگاهی رو که جدیدا از زندگی گرفتم باهاتون به اشتراک بذارم. همچنین بهتون گفتم که خودم چطوری از شر اضطراب خلاص شدم. برای حمایت از پادکست به ای…