))
EP 244 Heart Connect Thursday-The Power of Breathing Ease
Manage episode 415174799 series 3479164
محتوای ارائه شده توسط Dr. Alex Swenson-Ridley DC, NBC-HWC, AMP, Dr. Alex Swenson-Ridley DC, and AMP. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr. Alex Swenson-Ridley DC, NBC-HWC, AMP, Dr. Alex Swenson-Ridley DC, and AMP یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
In this episode of Heart Connect Thursday, Dr. Alex shares her recent struggles with identity challenges and feeling triggered. She discusses her past experiences of feeling emotional and vulnerable during such times. The host then introduces a brief technique to settle oneself in moments of stress - focusing on breathing ease and calm using a heart math technique.
[00:01:36] A calming breathing technique.
[00:06:33] Stepping into our power.
[00:07:24] Commit to daily self-care.
177 قسمت
اشتراک گذاری
