Artwork

محتوای ارائه شده توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

اپیزود ۶۲ : تاثیر خواب بر بهبود حافظه و سلامت روان

7:02
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 440004783 series 3592774
محتوای ارائه شده توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

خواب همیشه یکی از مهم‌ترین عناصر برای سلامت روان و بهبود عملکرد حافظه بوده است.

اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که می‌توان خواب را به‌گونه‌ای مهندسی کرد که تأثیر بیشتری بر روی حافظه و حالت روحی شما داشته باشد؟

در اپیزود جدید پادکست روانشناسی "روان‌فیکس"، به بررسی تحقیقات جدید در زمینه مهندسی خواب پرداخته‌ایم و نشان می‌دهیم که چگونه می‌توان با کنترل و تقویت خواب، حافظه را بهبود بخشید و به مقابله با اختلالات روانی مانند اضطراب و کابوس‌ها پرداخت.

ما در این اپیزود به صورت ساده و قابل‌فهم توضیح داده‌ایم که خواب چگونه بر فرآیند تثبیت خاطرات روزانه تأثیر می‌گذارد و چه تکنیک‌هایی می‌تواند باعث تقویت این فرآیند شود.

علاوه بر این، روش‌های مختلفی را معرفی کرده‌ایم که توسط پژوهشگران در سراسر دنیا استفاده می‌شود تا خواب را به ابزاری برای تقویت حافظه و بهبود روان تبدیل کنند.

این اپیزود علاوه بر جنبه‌های علمی، شامل مثال‌های واقعی از درمانجویانی است که با استفاده از این تکنیک‌ها توانسته‌اند تغییرات چشمگیری در کیفیت زندگی خود ایجاد کنند. ا

گر شما هم به دنبال راه‌حل‌هایی هستید تا کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و تأثیرات آن را در زندگی روزمره‌تان ببینید، این اپیزود برای شماست.

پس اگر به دنبال یک راهکار ساده اما تأثیرگذار برای تقویت حافظه و روانتان هستید، همین حالا به اپیزود جدید پادکست گوش دهید.

به شما قول می‌دهیم که نه‌تنها نکات جدید و جذابی یاد می‌گیرید، بلکه از این به بعد خواب‌هایتان هم با کیفیت تر خواهد شد.

  continue reading

99 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 440004783 series 3592774
محتوای ارائه شده توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

خواب همیشه یکی از مهم‌ترین عناصر برای سلامت روان و بهبود عملکرد حافظه بوده است.

اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که می‌توان خواب را به‌گونه‌ای مهندسی کرد که تأثیر بیشتری بر روی حافظه و حالت روحی شما داشته باشد؟

در اپیزود جدید پادکست روانشناسی "روان‌فیکس"، به بررسی تحقیقات جدید در زمینه مهندسی خواب پرداخته‌ایم و نشان می‌دهیم که چگونه می‌توان با کنترل و تقویت خواب، حافظه را بهبود بخشید و به مقابله با اختلالات روانی مانند اضطراب و کابوس‌ها پرداخت.

ما در این اپیزود به صورت ساده و قابل‌فهم توضیح داده‌ایم که خواب چگونه بر فرآیند تثبیت خاطرات روزانه تأثیر می‌گذارد و چه تکنیک‌هایی می‌تواند باعث تقویت این فرآیند شود.

علاوه بر این، روش‌های مختلفی را معرفی کرده‌ایم که توسط پژوهشگران در سراسر دنیا استفاده می‌شود تا خواب را به ابزاری برای تقویت حافظه و بهبود روان تبدیل کنند.

این اپیزود علاوه بر جنبه‌های علمی، شامل مثال‌های واقعی از درمانجویانی است که با استفاده از این تکنیک‌ها توانسته‌اند تغییرات چشمگیری در کیفیت زندگی خود ایجاد کنند. ا

گر شما هم به دنبال راه‌حل‌هایی هستید تا کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و تأثیرات آن را در زندگی روزمره‌تان ببینید، این اپیزود برای شماست.

پس اگر به دنبال یک راهکار ساده اما تأثیرگذار برای تقویت حافظه و روانتان هستید، همین حالا به اپیزود جدید پادکست گوش دهید.

به شما قول می‌دهیم که نه‌تنها نکات جدید و جذابی یاد می‌گیرید، بلکه از این به بعد خواب‌هایتان هم با کیفیت تر خواهد شد.

  continue reading

99 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع

در حین کاوش به این نمایش گوش دهید
پخش