))
[EP16] How to overcome worry
Manage episode 456287171 series 3621579
محتوای ارائه شده توسط Dylan Ayaloo. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dylan Ayaloo یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
In this episode, I delve into strategies for managing constant worry and anxiety by staying present.
00:00 Understanding the Nature of Worry
00:33 The Power of Present Moment Awareness
01:00 Training the Mind to Focus
03:45 Practical Steps to Address Problems
05:40 Building Momentum with Small Actions
07:46 The Impact of Small Daily Habits
10:01 Finding Progress and Happiness
10:25 Final Thoughts and Encouragement
Want to join me live weekly in our Satsang sessions? Happens every Friday 6:30pm uk in our free community: https://www.skool.com/elev8-free
24 قسمت
اشتراک گذاری
