Artwork

محتوای ارائه شده توسط Coach Lynn Sederlöf-Airisto. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Coach Lynn Sederlöf-Airisto یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

#94: Overwhelmed by midlife fitness tips? Here's what to focus on & what to ignore

33:57
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 451968144 series 3449217
محتوای ارائه شده توسط Coach Lynn Sederlöf-Airisto. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Coach Lynn Sederlöf-Airisto یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Confused by the endless (and often conflicting) fitness advice for women in midlife?

You’re not alone.

In this episode I break down the mixed messages about fitness and health in midlife and give you a clear plan to feel strong, healthy, and confident. It’s time to cut through the noise and focus on what really works.

In this episode, I:

  • Review the most common (and confusing) fitness and health messages for women in midlife
  • Clear up misconceptions about cortisol, belly fat, cardio, and more
  • Provide a practical, no-nonsense list of what to focus on for your health and fitness in midlife

Resources mentioned in the episode:

Send me your thoughts 😃

Support the show

Start strength training: Check out my Learn to Lift courses >>
RESHAPE 2025 Challenge: Make 2025 the year you finally do it! Learn how to build muscle & lose fat in this 4-week challenge starting in January. Join RESHAPE 2025 >>

For weekly tips to your inbox: subscribe to my newsletter>>

Follow & chat with me on Instagram: befitafter40_withlynn/

Support the show: Buy Me A Coffee

  continue reading

فصل ها

1. Introduction (00:00:00)

2. Understanding Perimenopause (00:00:00)

3. Personal Life Update (00:01:14)

4. Viral Instagram Reel Discussion (00:04:29)

5. Importance of Strength Training (00:09:10)

6. Managing Cortisol and Stress (00:12:22)

7. Exercise and Nutrition Tips (00:17:48)

8. Sleep and Belly Fat Solutions (00:25:09)

9. Summary and Key Takeaways (00:29:17)

10. Conclusion and Resources (00:32:18)

99 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 451968144 series 3449217
محتوای ارائه شده توسط Coach Lynn Sederlöf-Airisto. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Coach Lynn Sederlöf-Airisto یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Confused by the endless (and often conflicting) fitness advice for women in midlife?

You’re not alone.

In this episode I break down the mixed messages about fitness and health in midlife and give you a clear plan to feel strong, healthy, and confident. It’s time to cut through the noise and focus on what really works.

In this episode, I:

  • Review the most common (and confusing) fitness and health messages for women in midlife
  • Clear up misconceptions about cortisol, belly fat, cardio, and more
  • Provide a practical, no-nonsense list of what to focus on for your health and fitness in midlife

Resources mentioned in the episode:

Send me your thoughts 😃

Support the show

Start strength training: Check out my Learn to Lift courses >>
RESHAPE 2025 Challenge: Make 2025 the year you finally do it! Learn how to build muscle & lose fat in this 4-week challenge starting in January. Join RESHAPE 2025 >>

For weekly tips to your inbox: subscribe to my newsletter>>

Follow & chat with me on Instagram: befitafter40_withlynn/

Support the show: Buy Me A Coffee

  continue reading

فصل ها

1. Introduction (00:00:00)

2. Understanding Perimenopause (00:00:00)

3. Personal Life Update (00:01:14)

4. Viral Instagram Reel Discussion (00:04:29)

5. Importance of Strength Training (00:09:10)

6. Managing Cortisol and Stress (00:12:22)

7. Exercise and Nutrition Tips (00:17:48)

8. Sleep and Belly Fat Solutions (00:25:09)

9. Summary and Key Takeaways (00:29:17)

10. Conclusion and Resources (00:32:18)

99 قسمت

Toate episoadele

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع

در حین کاوش به این نمایش گوش دهید
پخش