در پادکستهای سبکتو در کنار شنوندههامون به دنبال یافتن سبک زندگی موفق هستیم و تجربیاتمون رو به اشتراک میذاریم. پادکستهای سبکتو معمولا حدود ۱۰ دقیقه هستند اما گاهی وقتها به خاطر نوع مطلب یا مصاحبه بلندتر از این زمان منتشر میشوند.
برای دوستان سبکتو یک سری پادکست جدید داریم به نام همکتاب! در این سری پادکست به بررسی یک کتاب میپردازیم و سعی میکنیم تجربیات خودمان درباره کتاب را با هم به اشتراک بگذاریم. این سری پادکست از یک رویداد میآید، رویدادی به همین نام. رویداد همکتاب در جزیره کیش برگزار میشود. در سری اول به بررسی کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم از ماری کندو میپردازیم …
حالا که ایام عید بیشتر در خانه هستید، بهترین فرصت است که کمی وقت صرف هدفگذاری برای سال جدید کنید. در واقع این روزها که در خانه میگذرد فرصت خوبی است که ببشتر به خودتان برسید و سال جدید را بهتر و با انگیزه بیشتری شروع کنید. در این پادکست از سبکتو میخواهیم به نحوه هدفگذاری در سال ۱۴۰۱ و اینکه چطور به آنها برسیم صحبت کنیم.…
برای بسیاری از ما شروع سال نو نشان از یک شروع جدید است. شروعی که میتواند همراه با کارها و فعالیتهای مورد علاقهمان باشد یا مهمتر آغازی که از خودمان شروع میشود. تقریبا همه ما در ابتدای سال برای تمام موفقیتها و فعالیتهایی که در سال جدید میخواهیم انجام دهیم در ذهنمان برنامهریزی میکنیم، اما تا پایان تعطیلات بیشتر دوام نمیآورند و همگی فراموش م…
تنبلی یکی از ویژگیهای ذاتی انسان است. به طور کلی همه دوست دارند که در طول روز کارهای کمتری انجام دهند و بیشتر استراحت کنند، اما از جایی تنبلی برایمان دردسرساز میشود که مانع از انجام کارهای مهم و حتی وظایف روزمرهمان میشود. به همین خاطر در این پادکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب عادت هشتم از استیون کاوی به روشهایی که میتواند به ما در غلبهبر تنب…
تقریبا همه افراد بیشتر زمانشان را در محل کار خود سپری میکنند و در نتیجه فکر میکنند که دیگر وقتی برای رسیدن به اهداف شخصی و توسعه فردی ندارند. به همین دلیل هم معمولا یک زندگی روتین و تکراری را تجربه میکنند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید و برای توسعه فردی به دنبال هک رشد میگردید، با این پادکست از سبکتو همراه باشید تا در کنار معرفی کتاب اثر…
امروز در این هوای بارانی میخواهیم از سبک زندگی سالمی بگوییم که بهرهوری شما را بالا میبرد و شما را در مسیر مستقیمی برای رسیدن به اهدافتان قرار میدهد. برخی فکر میکنند، همین که هفتهای ۳ روز باشگاه میروند کافیست و نشان از سبک زندگی سالم دارد، در حالی که این کافی نیست. در این پادکست از سبکتو در کنار بررسی کتاب «سلام دنیا» با شکلهای دیگری از سبک…
قرنطینه خانگی این روزها تبدیل به دغدغه بسیاری از ما شده است. با گسترش بیحد و مرز ویروس کرونا و با توجه به اینکه این ویروس بین ۱۴ تا ۲۴ روز دوره نهفتگی دارد، یکی از مهمترین کارهایی که برای سلامتی خودمان و کسانی که دوست داریم باید انجام دهیم، قرنطینه خانگی و عدم حضور در سطح شهر است. در این پادکست از سبکتو، در کنار معرفی کتاب «۲۱ روز تا رسیدن به تحول…
همانطور که میدانید عادتهای یکی از ویژگیهای مهم ما هستند که این توانایی را دارند که آینده و سرنوشت ما را تعیین کنند. اگر شما هم تصمیم گرفتید که کنترل زندگیتان را بدست بگیرید و در مسیر رسیدن به اهدافتان قدم بردارید، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید شناسایی عادتهایتان است. در این پادکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب «ترک سیگار به روش آلن …
مطالعه معمولا ما را یاد درسهای مدرسه و دانشگاه میاندازد، شاید به همین خاطر هم است که سراغی از کتابهایمان نمیگیریم. حالا در این پادکست از سبکتو میخواهیم در کنار معرفی کتاب انگیزه! ترفندهایی را به شما معرفی کنیم که بتوانید به کمک آنها مطالعه را وارد زندگی کنید.توسط شیوا جلوه
شروع سال جدید برای همه ما معمولا نقطه شروعی برای تبدیل شدن به نسخه بهتری از خودمان است. تلاش میکنیم تا با سال جدید ما هم تبدیل به فردی جدید با ویژگیهایی که میخواهیم شوید. اما چقدر در آن موفق هستیم؟ در این پادکست از سبکتو میخواهیم در کنار معرفی کتاب ۷ عادت افراد تاثیرگذار درباره بدست آوردن آنچه در سال جدید میخواهیم صحبت کنیم. اما چطور همچین چیز…
سال جدید معمولا همراه تصمیمات جدید است. در هر کجای جهان که باشید میخواهید با شروع سال جدید شما هم تبدیل به فردی جدید و بهتر شوید و آنچه که تا امروز میخواستید را بدست بیاورید. در این پادکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب همسایه بعدی میلیونر، ۵ راهکار معرفی میکنیم که به کمک آنها بتوانید روی تصمیماتی که در سال جدید میگیرید پایبند بمانید و سالی متفاوت…
عادتهای شما مهمترین ویژگی شما برای ساختن آیندهتان هستند. اگر به دنبال مطالب یا کتابهایی بودید که زندگیتان را دگرگون کنید، احتمالا میدانید که عادتها چقدر مهم هستند. انسانهای موفق یا ثروتمند هم با دگرگون کردن عادتهای روزمرهشان توانستند ویژگیهای فردی در خودشان ایجاد کنند تا بتوانند به خواستهها و اهدافشان برسند. اما باید چه عادتهایی در خود…
همه ما دورانی که دانشآموز بودیم، دوست داشتیم که جزء دانشآموزان موفق باشیم. از آن دسته که نه تنها نمرات بهتری میگیرند، بلکه برای یادگرفتن هم به خودشان سختی زیادی وارد نمیکنند. اما چطور میتوان جزء این دسته بود؟ اگر شما امروز یک دانشآموز یا دانسجو هستید و میخواهید عملکرد بهتری داشته باشید، این پادکست از سبکتو را از دست ندهید. همچنین در این قسم…
با روتین صبحگاهی مختص به خودتان، همواره یک قدم از دیگران جلوتر خواهید بود. زیرا از زمان خود نهایت استفاده را میبردید. اما یک روتین صبحگاهی خوب چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟ در این پادکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب صبح یک میلیونر، چند روتین صبحگاهی که میتواند شروع کننده یک روز عالی باشد را باهم بررسی میکنیم.…
به بهانه برگزاری جلسه سازمان جهانی بهداشت در مورد کرونا و گسترش آن در سطح ایران در این پادکست از سبکتو میخواهیم به نکات کلی که شما را در مقابل این ویروس محافظت میکند بپردازیم. همچنین کتاب راهنمای خوشحالی از مارک منسون را با کد تخفیف khone-bemonim معرفی میکنیم.توسط مرتضی حسین اهلو
توسعه فردی یکی از ویژگیهای بنیادین برای موفقیت و رسیدن به اهداف است. اما واقعا چطور میتوان به این ویژگی دست یافت؟ در این پادکست از سبکتو میخواهیم در کنار معرفی کتاب اهداف از برایان تریسی، تعهد به یادگیری و راهکارهای ساده ولی تاثیرگذار آن را بررسی کنیم.توسط مرتضی حسین اهلو
تقریبا همه ما به امید اینکه آینده بهتری داشته باشیم، درس خواندیم و میخوانیم. درس خواندن را مسیری میبینیم که از طریق آن به شغل مناسبی برسیم و در نهایت با استفاده از شغلمان، به آرزوهایمان برسیم. اما اصولا نمیشود. افراد زیادی هستند که در این شرایط شغل مناسبی دارند، بیوقفه تلاش میکنند و به آرزوها و خواستههایشان میرسند. در این پادکست از سبکتو می…
تا به حال شده احساس کنید که سبک زندگی درستی را در پیش نگرفتهاید؟ و نیاز به ایجاد تغییرات کوچک در زندگی دارید؟ یا به حال به این فکر کردهاید که سلامت روان چیست و تا چه اندازه میتواند روی زندگی شما تاثیر بگذارد؟ معمولا همه ما وقتی دچار مشکل یا دردی در جسممان میشویم، سریع به دکتر مراجعه میکنیم و تلاش میکنیم تا آن را برطرف کنیم، اما توجهی به سلامت…
کتاب صوتی یکی از متداولترین تکنولوژیهای امروز شده و تقریبا برای همه ما آشناست، چه از آن استفاده کرده باشیم چه نه. شما هم ازجمله کسانی هستید که میخواهید مطالعه کنید اما مشغله زندگی به شما این اجازه را نمیدهد؟ اگر کمی به اطراف خود دقت کنید تبلیغات بیشماری در زمینه اهمیت مطالعه پیدا میکنید. و البته این حقیقت است که کتاب خواندن یک نیاز است. همه ما…
رشد فردی امروزه یکی از نیازهای اساسی زندگی شناخته میشود. اگر به سخنان افراد موفق و مشهور توجه کنید، متوجه میشوید که آنها موفقیتشان را در گرو رشد فردی میدانند. در واقع رشد فردی، به کلیه اقدامات و فعالیتهایی گفته میشود که در راستای افزایش موفقیت و بهبود سبک زندگی، انجام میدهید. توسعه فردی یکی از زیرمجموعههای رشد فردی حساب شده و نخستین قدم از آ…
کتاب «مادربزرگ سلام رساند و گفت متاسف است» دومین اثر از نویسنده سوئدی «فردریک بکمن» است. وقتی کتاب را دست میگیرید و شروع به خواندن میکنید از همان ابتدا لحن جذاب و گیرای قلم بکمن شما را مجذوب خودش میکند. البته تا اواسط کتاب شما متوجه نیستید که با یک کتاب کودکان روبرو هستید یا یک کتاب بزرگسالان! داستان درباره دختری تقربیا هشت ساله به نام السا است …
توسعه فردی و پیشرفت شخصی یکی از ویژگیهایی است که همه ما دنبال آن هستیم. مطالب زیادی در این مورد نوشته شده و سخنرانیهای زیادی هم برگزار شده است، اما واقعا چطور میتوان به چنین ویژگی دست یافت؟ ما در سبکتو پادکستها و میکروکتابهای مختلفی در زمینه توسعه فردی داریم اما واقعا هر چقدر صحبت کنیم کم است. در این پادکست از سبکتو میخواهیم در کنار معرفی کتا…
غم و ناراحتی شاید دقیقا همان احساسی است که این روزها همه ما با تمام وجود آن را درک میکنیم. حالا که با هر خبری که به گوشمان میرسد، چنگی به قلبمان هم میخورد و بیصدا از غصه سری تکان میدهیم، باید چارهای اندیشید. در این پادکست از سبکتو از کنار آمدن و برخورد کردن با غم و ناراحتی میگوییم. اینکه چطور میتوانیم با آن مقابله کنیم. پس با ما همراه باش…
مهارتهای اجتماعی یکی از مهمترین تواناییهای ما در زندگی هستند. با تقویت این مهارت میتوانیم موقعیتهای کاری و شخصی خوبی برای خودمان بسازیم و از آنها استفاده کنیم. در قسمت اول این میکرومقاله از ۵ عادت ساده که میتواند افزایش چشمگیری در مهارتهای اجتماعی شما داشته باشد را معرفی کردیم. با قسمت آخر و ۵ عادت ساده دیگر همراه سبکتو باشید…
قانون پارتو یکی از آن دسته قوانینی است که در زندگی روزمره کاربردهای زیادی میتواند داشته باشد. این قانون که به قانون ۲۰/۸۰ هم معروف است میتواند بهرهوری شما در کارها را به حد چشمگیری افزایش دهد. به زبان ساده، شما با استفاده از این قانون میتوانید در زمان کمتر، بیشترین نتیجه را بگیرید. به همین خاطر در این پادکست از سبکتو میخواهیم این قانون را بیشت…
فراموشی یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه ما امروز درگیر آن هستیم. از فراموشی جای پارک ماشین گرفته تا نام یا شماره همکار یا دوستانمان. برخی افراد قهرمان جامجهانی ۱۰ سال پیش را به یاد میآورند ولی نام کسی که دیروز دیدهاند را نه. برخی هم احساس میکنند که همه چیز را فراموش کردهاند. اگر شما هم جز این دسته هستید، با این پادکست از سبکتو همراه باشید تا …
رازهای موفقیت تنها در دست افراد موفق و ثروتمند نیست، بسیاری از ما آنها را میدانیم یا شنیدهایم، اما تعداد کمی از ما هستیم که آنها را در زندگی خود به کار میبریم و به آنها پایبند میمانیم. جف بزوس یکی از افرادی است که علاوه بر اینکه رازهای موفقیت را در زندگیاش اجرا کرده و حتی رازهای خودش را ساخته، ثروتمندترین فرد جهان هم است. طبق آخرین لیستی که ف…
در قسمت اول این پادکست، گفتیم که کریس جانسون، رواندرمانگر، تمام راهکارهای مشهور و پراستفاده را شخصا در طول یکماه انجام داده و آنهایی که واقعا تاثیرگذار و به سادگی قابل انجام شدن بودند را معرفی کرده است. با ادامه این میکرومقاله در سبکتو همراه باشیدتوسط شیوا جلوه
احساس استرس یکی از آشناترین احساسهای ما در این روزهاست. تقریبا همه ما در طول روز با استرس درگیر هستیم و البته به دنبال راهحلهایی برای غلبه بر آن میگردیم. اگر شما هم قبلا عبارت «چطور بر احساس استرس غلبه کنیم» را سرچ کردید اما با نتایجی کلی روبرو شدید با این پادکست از سبکتو همراه باشید تا به ۵ راهکار عملی و اطلاعات مفیدی از احساس استرس بپردازیم.…
دانشمندان تقسیمات مختلفی برای مغز انسان طراحی کردهاند؛ نیمکره راست و نیمکره چپ یا مغز جدید و مغز قدیم اما مهمترین آنها، تقسیم مغز به دسته خودآگاه و ناخودآگاه است. خودآگاه بخشی است که توسط آن فکر میکنیم. وقتی حس میکنیم مطلبی را فهمیدیم یا آن را درک کردیم، خودآگاه ما مشغول به کار است.توسط شیوا جلوه
ضریب هوشی بالا یکی از ویژگیهایی است که همه ما دوست داریم آن را داشته باشیم. انواع تستهای مختلفی هم برای اینکه بدانیم ضریب هوشیمان چقدر است و چقدر با باهوشترین افراد دنیا فاصله داریم هم انجام دادیم، در اکثر استخدامهای کشوری و حتی در گذشته نه چندان دور در مدارس برای ورود به دوره راهنمایی، تست ضریب هوشی و هوش هیجانی گرفته میشد. اما آیا ضریب هوش…
راکفلر اولین ثروتمند آمریکایی بود که بیش از ۱۰۰ سال قبل ثروتی یک میلیارد دلاری داشت که معادل امروزی آن چیزی بیش از ۲۴میلیارد دلار است. میزان ثروت او در زمان خودش، از ثروت تمام افراد دیگربسیار بیشتر بود به همین خاطر به او لقب ثروتمندترین مرد زمان را دادند. در این میکرومقاله از سبکتو میخواهیم به باورها و توصیههای او در زمینه کسبوکار بپردازیم چون و…
همسایه بعدی میلیونر کیست؟ معمولا همه ما فکر میکنیم چه کسانی ثروتمندند؟ به چه کاری مشغولند؟ کجا خرید میکنند؟ سوار چه ماشینی هستند؟ چگونه سرمایهگذاری میکنند؟ اجدادشان چه کسانی بودند؟ چگونه ثروتمند شدهاند؟ و آیا من هم میتوانم یکی از آنها شوم؟توسط شیوا جلوه
خرج کردن یک بخش جدانشدنی از زندگی است. شما نمیتوانید بدون اینکه پولی خرج کنید زنده بمانید. اما از طرفی هم تبدیل به یک معضل بزرگ شده است. احتمالا شما هم هنوز ماه تمام نشده و حقوق جدید نیامده تقریبا جیبتان خالی میشود و مانند افراد زیادی هر چقدر سعی میکنید که برای خرج کردن تان برنامهریزی کنید بازهم موفق نمیشوید. در این میکرومقاله از سبکتو به ۶ ع…
در قسمت اول این میکرومقاله از برخی دلایلی که به شما میگوید چرا باید مطالعه را وارد روزمره زندگیتان کنید صحبت کردیم و از تاثیر آن روی جلوگیری از آلزایمر، کاهش استرس و پیشرفت گفتیم. حالا با قسمت دوم این میکرومقاله با سبکتو همراه باشید.توسط شیوا جلوه
کتاب خوانی یکی از ویژگیهای مهمی است که برای اینکه تبدیل به فردی موفق شوید به آن نیاز دارید. وقتی از مطالعه و کتاب خوانی صحبت میکنیم، منظورمان تنها کتابهای تخصصی یا دانشگاهی نیست. بلکه یک کتاب رمان هم میتواند در زندگی شما تاثیرگذار باشد. در این میکرومقاله از سبکتو به ۱۰ دلیلی که به شما میگوید کتاب خوانی را وارد روزمرهتان کنید میپردازیم.…
یادگیری یکی از ویژگیهایی است که میتواند تاثیر شگفانگیزی در موفقیت شخصی و کاری شما داشته باشد. وقتی شما توانایی یادگیری خود را افزایش دهید میتوانید با توسعه فردی و افزایش مهارتهایتان به خواسته و اهدافتان برسید. از طرفی هم در فصل امتحانات و دوران شب امتحانی درس خواندن، سریع یادگرفتن یک ویژگی خاص شناخته میشود. در این میکرومقاله از سبکتو به هنر ی…
همیشه در کتابهای موفقیت میگویند که باید مقدار دقیقی که میخواهیم درآمد داشته باشیم را بنویسیم و بگوییم دقیقا چه چیزی میخواهیم. اما ما که هیچ وقت میلیاردر نبودیم و با هزینه های آنها آشنا نیستیم! بیزینس اینسایدر در مقاله خود به بررسی میزان هزینههای جاری میلیاردر ها پرداخته است. پس با سبکتو و پادکست چقدر باید درآمد داشته باشیم تا یک میلیاردر بین ا…
تصمیم گیری بخش جدا نشدنی از زندگی است و ما هر روز و هر لحظه در حال انتخاب هستیم. گاهی با تصمیمات مهمی روبرو میشویم که میتواند مسیر زندگی ما را به طور کلی تغییر دهد و گاهی هم مواجه با تصمیمات سادهای مثل انتخاب لباس هر روزمان هستیم.با سبکتو همراه باشید تا به بررسی زمان مناسب برای تصمیمهایمان بپردازیم…
در پادکستهای زیادی در مورد سحرخیزی صحبت کردیم و متوجه شدیم که سحرخیزی جزیی از سبک زندگی افراد موفق و ثروتمند است. چون فرصتهای بکری از نظر جسمی و فکری در صبح به دست میآورند که در زمانها دیگر ممکن نیست. در این پادکست سبکتو میخواهیم با 7 روش آسان که به قسمت اکتسابی سحرخیزی کمک میکند آشنا شویم.توسط مرتضی حسین اهلو
کاهش استرس یکی از متداولترین مشکلات امروز ماست که همه به شکلی با آن درگیریم. تقریبا پایه تمام بیماریها، استرس و فشارهای عصبی است که در طول روز و به شکلهای متفاوت به ما وارد میشود. پس با سبکتو همراه باشید تا 6 نکته که به کاهش استرس های روزانه کمک بسیار زیادی میکند و ما را تبدیل به فردی شاد و مثبت میکند را بررسی کنیم…
تعریف هر کسی از موفقیت متفاوت است بعضی ثروت را موفقیت میداند بعضی رسیدن به درجات بالای علمی یا کسب یک مقام ورزشی، اما هر تعریفی که داشته باشیم میپذیریم که موفقیت یعنی فرد به بزرگترین هدف خود برسد. در این پادکست سبکتو میخواهیم سراغ مقاله برایان تریسی که به 7 عادت بزرگ و اساسی افراد فوق موفق پرداخت است برویم…
رابطه خوب با دیگران یکی از عوامل موفقیت است. وقتی شما رابطه خوبی داشته باشید میتوانید حس اعتماد را به وجود آورید و در نتیجه دایره دوستان خوبی داشته باشید. در این پادکست میخواهیم با ۸ راهکار ساده برای داشتن رابطه خوب با دیگران آشنا شویم تا قدمی دیگر برای رسیدن به موفقیت برداریم. پس با سبکتو همراه باشید.…
وارن بافت میگوید: هر روز صبح که بیدار میشویم، آدمها به دو دسته تقسیم میشوند، کسانی که برنامه ریزی دقیقی برای اهدافشان دارند و مطابق با آن هر روز به خواستههایشان نزدیکتر میشوند و سری دوم کسانی که هدفی برای زندگی ندارند و هر روز بی هدف کارهای تکراری میکنند. با سبکتو همراه باشیدتوسط مرتضی حسین اهلو
در علم رفتارشناسی، یک الگوی بسیار جالب از سطح آگاهی افراد نسبت به خودشان وجود دارد که به آن پنجره جوهری (Johari window) میگویند، این ماتریس که نتیجه تحقیق دو نفر به نامهای جوزف لوفت و هری اینگهام است به خودشناسی و البته افزایش آگاهی ما نسبت به خودمان و رفتار بهتر ما در گروه و محل کار کمک بزرگی میکند. برای آشنایی بیشتر با پنجره جوهری و حقایق جالب…
هرچه فکرهای منفی در ذهنمان فرصت بیشتری برای سخنرانی پیدا کنند با کاهش بهروری، خلاقیت و انرژی روبرو میشویم و از آن طرف اضطراب و استرس افزایش مییابد. پس باید برای مقابله با آن چه کار کنیم؟ در این پادکست میخواهیم در سبکتو سراغ 6 قدم ساده که از نظر روانشناسان بهترین روش برای مقابله با افکار منفی و افزایش افکار مثبت است برویم…
در این پادکست خانومانه میخواهیم در مورد هنر شاد بودن صحبت کنیم و 5 خصوصیتی که کمک میکند تبدیل به یک خانم شاد شویم را بررسی کنیم با سبکتو همراه باشید.توسط شیوا جلوه
آبراهام لینکلن ، شانزدهمین رییس جمهور آمریکا و معروفترین آنهاست. او رهبری فوقالعاده توانا بود که با باور به خودش و اهدافش، تمام افکار مخالفش را از پیش رو برداشت و به آنچه میخواست دست پیدا کرد. آبراهام لینکلن بردهداری را به طور کامل در آمریکا از بین برد و با پایان دادن به جنگهای داخلی، ایالات متحده آمریکا را به وجود آورد.…
در این قسمت از سری مهراز میخواهیم کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی را بررسی کنیم. در سری پادکستهای مهراز به بررسی کتابهای مفید میپردازیم و سعی میکنیم چکیدهای از آنها را به همراه برداشت خودمان ارایه دهیم. با سبکتو همراه باشید تا با اثر مرکب زندگی که همیشه دوست داشتیم را بسازیمتوسط شیوا جلوه
خیلی از ما فکر میکنیم که اولین شبکه اجتماعی دنیا فیسبوک بود که توسط مارک زاکربرگ راهاندازی شده است، اما جف بزوس حقیقتی را فاش کرد که همه متعجب شدند، در سال 1998 یعنی زمانی که زاکربرگ تنها 14 سال سن داشت جف بزوس اولین شبکه اجتماعی دنیا را برای همیشه از بین برد و شاید بتوان گفت سرنوشت اینترنت در جهان را تغییر داد. با سبکتو و این داستان جالب همراه ب…