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Schluss mit dem ewigen Aufschieben, der Aufschieberitis und der Prokrastination. Und Schluss auch mit dem Last Minute Stress, den schlaflosen Nächten und dem schlechten Gewissen. Endlich Feierabend mit gutem Gewissen! Dies ist der Podcast, der dir hilft, produktiv zu sein - und gleichzeitig entspannt.
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Wir alle haben immer mehr zu tun, aber immer weniger Zeit. In meinem Podcast zeige ich dir, wie du dir wieder mehr Freiraum schaffst, wie du dir deine Zeit zurückeroberst und so die Fäden wieder in die Hand nimmst. Hier geht es um Zeitmanagement, Selbstmanagement, das richtige Mindset, eine produktive Zusammenarbeit im Team und vieles mehr. Wenn du wieder mehr Freiraum möchtest, um dich und dein Business weiterzuentwickeln, wenn du wieder mehr Selbstbestimmung und Freiheit möchtest, dann bis ...
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Als Spezialist zu den Thema Aufschieberitis und Unternehmensführung steht Daniel Hoch immer gern Rede und Antwort. Hier finden Sie ausgewählte Radiomitschnitte und Audiobeiträge, die Ihnen einen Einblick in die Fachgebiete des Beraters gewähren. Hören Sie selbst, was es mit der Aufschieberitis so auf sich hat und warum Daniel Hoch zum TUN rät!
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Herzlich Willkommen! In meinem Podcast erwarten dich Themen zur Stressreduktion, einem besseren Umgang mit Stress, ganzheitlicher Gesundheit, wie du dein Leben positiver gestalten kannst sowie wunderschöne Meditationen und Übungen. Ich berichte von meinen Erfahrungen als Heilpraktikerin der Psychotherapie und Bioenergietherapeutin. Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest du unter www.akunkel.de
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Mitarbeiterführung ist eine Herausforderung, der sich viele Führungskräfte tagtäglich stellen müssen. Du bist gerade in dieser Situation? Du hast ein neues Team übernommen und dein Chef hat hohe Erwartungen an dich? Doch bisher läuft es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? Ich kann genau nachvollziehen, wie du dich fühlst. Schließlich bin ich seit über 30 Jahren selbst als Führungskraft tätig und wurde auch schon in meiner Karriere geführt. Die Fragen, mit denen du konfrontiert bist, si ...
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Frau Selbstbewusst

Shivani Vogt. Psychologin. Expertin fürs Nervensystem

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Hier geht es um Selbstbewusstsein, es geht um mehr Selbstbewusstsein - natürlich für Frau Selbstbewusst. Aber auch für den Mann an deiner Seite - so er das möchte. Mein Name ist Shivani Vogt, ich bin Psychologin und Expertin fürs Nervensystem. Hier kommen alle Themen rund ums Thema Selbstbewusstsein auf den Tisch. Es gibt da leichte Themen, es gibt schwere Themen und sei dir gewiss: Ich werde alle mit Leichtigkeit transportieren. Es ist möglich, so einiges hinter sich zu lassen - mit der ric ...
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Passt - der Podcast von Crafteln

crafteln | Meike Rensch-Bergner

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Wie kann ich meine selbstgenähte Kleidung so anpassen, dass sie mir richtig gut passt? Wie ändere ich Schnittmuster zu Maßschnittmustern? Was muß ich alles wissen, wenn ich Schnittmuster anpassen möchte? Warum fühlt sich gut passende Kleidung so wahnsinnig gut an? Und was hat gut passende Kleidung mit Selbstbewusstsein, Body Acceptance, dem Frauenbild unserer Gesellschaft und Schönheit zu tun? Wenn dich diese Fragen bewegen, dann bist Du beim Podcast von crafteln richtig. Mein Name ist Meike ...
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Studium mit Rückenwind

Prof. Dr. Kira Klenke

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Sie wollen bessere Noten im Studium? Oder, wollen Sie entspannter studieren UND zugleich erfolgreich? Dann sind Sie hier richtig! Dieser Podcast für Studierende inspiriert und motiviert. Er gibt neuen Mut und bringt Schwung in Ihr Studium. Er hilft Ihnen effizienter und müheloser zu lernen und dabei, das Studium, Prüfungen, Ihre eigenen Fähigkeiten und Ihr Entwicklungs-Potenzial mit neuen Augen zu betrachten. Jeder, der oder die es geschafft hat, in einem Studium immatrikuliert zu sein, verf ...
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In der heutigen Episode widmen wir uns einem Thema, das uns alle herausfordern kann: der Prokrastination. Wir alle kennen das Zögern und Aufschieben unliebsamer Aufgaben – doch was steckt wirklich dahinter? Bevor du vorschnell deine eigene Prokrastination oder die eines anderen beurteilst, ist es wichtig zu verstehen, was sie verursacht und ob sie …
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Zu Gast in dieser Folge ist die liebe Cindy vom Odenwald-Hospiz in Walldürn. Wir sprechen viel über die Arbeit und die Philosophie im Hospiz. Wir möchten mit dieser Folge informieren, aufklären, Ängste nehmen und ein gutes Bild von der Hospiz-Arbeit vermitteln. Alle Informationen zum und über das Hospiz: https://odenwald-hospiz.de/ Praxis für Stres…
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Warum und wie du das machst erfährst du heute Lassen wir unser Gehirn frei laufen, verfallen wir oftmals automatisch in den von mir sogenannten "Mecker-Modus". Warum das so ist und noch wichtiger, warum und wie du das stoppen solltest und was das mit deiner Energie zu tun hat, darum geht es in dieser Episode. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir…
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das ich nur selten anspreche: Tools. Doch bevor du dich fragst, ob es nur um die neuesten Gadgets geht, lass mich eines klarstellen: Kein Tool der Welt kann dir helfen, wenn du nicht zuerst deine Zeitmanagement-Grundsätze festlegst. In dieser Episode teile ich trotzdem mit dir 5 Tools, die ich täglich nut…
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In der neuesten Episode widmen wir uns einem Thema, das jede Führungskraft intensiv beschäftigt: der effektiven Personalauswahl. Wir erkunden ausführlich, wie man die Herausforderungen des Einstellungsprozesses meistert, um sicherzustellen, dass man die richtige Person für sein Team findet. Zu Beginn sprechen wir über die Bedeutung einer sorgfältig…
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Kleine, einfache Übungen für den Alltag Vielleicht geht es dir wie mir und du sitzt einen Großteil deines Arbeitstages an einem Schreibtisch. Falls das so ist und du mit Verspannungen zu tun hast, dann mach in dieser Episode mit mir einige meiner liebsten Übungen, um dem entgegenzuwirken. Ganz nach dem Motto: Minimaler Aufwand, maximale Entspannung…
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wie du schnell wieder "runterkommst" Besonders in stressigen Momenten verlieren wir manchmal den "Boden unter den Füßen". Der Kopf wird wolkig oder wirr und wir stolpern vielleicht sogar manchmal über die eigenen Füße. Was dann fehlt, ist die richtige "Bodenhaftung", die Erdung. Heute sprechen wir über verschiedene Möglichkeiten, wie du dich schnel…
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Du kennst das Gefühl, unter einer endlosen To-do-Liste begraben zu sein und trotz bester Absichten, den Überblick zu verlieren? Du bist nicht allein! In einem Interview mit Oliver Langhauser tauchen wir in das Thema Arbeitsorganisation und Zeitmanagement aus ganz praktischer Sicht ein. Denn Oliver ist hier im Interview nicht als Experte, sondern al…
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Führen über Generationen Brücken bauen mit Gen Y und Z In dieser Podcast-Episode diskutieren wir die Herausforderungen und Chancen der Führungsarbeit mit Generation Z, basierend auf einer inspirierenden Antwort auf meinen jüngsten Newsletter. Ein Gen Y Mitglied und selbsternanntes Alphatier teilt ihre Erfahrungen und Ansichten darüber, wie einbezie…
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Wie du neue Routinen aufbaust und alte ersetzt Endlich kommt der Frühling so langsam und jetzt kommt auch die Energie zurück. Zeit für eine neue Routine, die dir gut tut? Heute erkläre ich dir die vier Schritte einer Routine und wie du diese nutzen kannst, um eine neue Gewohnheit aufbauen kannst, gesünder essen z.B. Oder auch alte, nicht mehr hilfr…
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Freiraum statt Fesseln: Wege aus dem MikromanagementIn dieser Episode bespreche ich, wie Mikromanagement die Dynamik eines Teams beeinträchtigen und zu Demotivation führen kann, obwohl es oft aus einem Bedürfnis nach Perfektion und Kontrolle entsteht. Ich erläutere, wie Führungskräfte unbeabsichtigt in diese Falle tappen, indem sie sich zu stark in…
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Die liebe Nadja vom Sternenkinderverein Miltenberg war zu Gast bei mir im Podcast! Wir sprechen ausführlich darüber was der Verein macht und welche Hilfen sie anbieten und wie sie Familien in dieser schlimmen Situation unterstützen. Wir wollen Türen öffen. Wir wollen es betroffenen Frauen leichter machen, sich die dringend notwendige Hilfe holen zu…
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und was das mit diesem Podcast zu tun hat Heute geht es darum, warum du in deinem Leben öfter mal auf "Ostereiersuche" gehen solltest. Das macht nämlich glücklich und entspannt und führt dadurch auch indirekt zu mehr Energie und weniger Aufschieben. Neugierig? Dann hör unbedingt rein! Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Oder direkt …
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Die heutige Episode dreht sich um die Methode des „Schwerpunkts des Monats“ und wie sie dir helfen kann, deine Prioritäten zu setzen und dein Zeitmanagement zu verbessern. Indem du dir jeden Monat bewusst überlegst, worauf du deinen Fokus legen möchtest, schaffst du Klarheit und reduzierst Ablenkungen. Diese Methode zwingt dich, Prioritäten zu setz…
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In der heutigen Folge von "Emotionen führen: Das Geheimnis einer authentischer Führungskraft" tauchen wir tief in die Welt der Führungskräfte ein, die täglich mit dem Spagat zwischen ihren persönlichen Gefühlen und den Erwartungen ihrer Rolle konfrontiert sind. Unser Alltag als Führungspersonen ist geprägt von ungeschriebenen Regeln und der Herausf…
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Ich bin wieder zurück. Es geht um das Thema Berufung, den eigenen Weg gehen. Was hätte dich davon ab, deinen eigenen Weg zu gehen? Ich erzähle von Zufällen, wie es hier weiter geht. Es gibt wieder neue Folgen – vorerst monatlich und das hier ist die März-Folge. Heute erzähle ich mal wieder vor allem meine Geschichte. Aber auch drei Geschichten oder…
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Was bei mir los war und wie ich meinen Alltag neu starte Diese Episode erscheint 3 Wochen nach der letzten. So eine lange Unterbrechung gab es seit einer ganzen Weile nicht. Deshalb erzähle ich heute, wo ich war, was ich gemacht hab und warum es erst heute eine neue Folge gibt. Und ich nehme dich mit in meine "Routine", wie ich von ungewöhnlichen U…
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Eigentlich hast du zwischen 8 und 12 Stunden Freizeit am Tag. Aber warum kommt dir das denn nicht so vor??? Ich erzähle dir wie du durch einen Perspektiv-Wechsel deine Einstellung änderst und du damit gefühlt viel mehr Freizeit hast. Hast du dir schon die neuen Workshops und aktuellen Termine angesehen? Und natürlich startet in Kürze wieder ein tol…
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Warum mangelnde Wertschätzung dich Mitarbeiter kostet In dieser Episode beleuchte ich, wie mangelnde Wertschätzung Teams zersetzen und gleichzeitig der Schlüssel zu Loyalität und Erfolg sein kann. Die Geschichte von Markus, der ein talentiertes Software-Entwicklungsteam leitet, dient als Warnung. Obwohl sein Team engagiert und innovativ ist, vernac…
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In der heutigen Podcast-Episode teile ich mit dir drei Methoden, die du vielleicht nicht auf dem Schirm hast: Der 10 Minuten-Deal, The One Minute To-do List von Michael Linenberger und The Stack Method nach Prasanth Nair. Als Solopreneur und Unternehmer strebst du nach Selbstbestimmung, Freiraum und Wirksamkeit. Doch wie erreicht man diese Ziele? E…
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5 Wege wie man seine Mitarbeiter falsch führt In dieser Episode enthülle ich fünf verbreitete Führungsfehler, die oft unbewusst begangen werden und Teams daran hindern, ihr volles Potenzial zu entfalten. Es wird diskutiert, warum Führung essenziell ist - es geht darum, Menschen zu leiten, zu inspirieren und zu unterstützen, um gemeinsame Ziele zu e…
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Kunst der Entscheidungsfindung ein, ein kritisches Feld, das jede Führungskraft meistern muss. Wir decken fünf unverzichtbare Werkzeuge auf, die in jeder Führungsrolle von entscheidender Bedeutung sind: von der Bedeutung der gründlichen Informationsbeschaffung über die Kraft der Demut und die Notwendigkeit …
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Auch, wenn es mal anders ist, als ich es will Wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns wünschen, sind wir schnell im Widerstand. Und ich finde es auch völlig okay, wenn man sich dann um eine Veränderung bemüht und die entsprechenden Schritte geht. Wenn das, was passiert ist aber "höhere Gewalt" ist und sich nicht ohne weiteres umgehen oder ändern …
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In der heutigen Episode nehme ich dich mit auf eine Reise hinter die Kulissen meiner Arbeit, um dir zu zeigen, wie ich ein herausforderndes Projekt angegangen bin – den Aufbau meines YouTube-Kanals. Als jemand, der stets nach mehr Selbstbestimmung und Freiraum in seinem Business strebt, war es für mich eine spannende Herausforderung, in unbekanntes…
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In dieser Episode widmen wir uns den Herausforderungen und Chancen, die der Übergang von einer Position zur nächsten Führungsrolle mit sich bringt. Wir erkunden, wie wichtig es ist, sich Zeit für persönliche Gespräche zu nehmen, um Respekt und Vertrauen aufzubauen, und warum eine Coaching-Denkweise für die Motivation und Ergebnisorientierung des Te…
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Was dein Körper vielleicht braucht Heute sprechen wir ausnahmsweise mal nicht über die Psyche und dein Mindset sondern über deinen Körper. Da ich in letzter Zeit mehrmals mit anderen darüber gesprochen habe, dass der Zustand unseres Körpers sehr starke Auswirkungen darauf hat, was wir schaffen, wie wir uns fühlen und auch wie schnell wir gestresst …
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Für zahlreiche Führungskräfte gleicht das Zeitgefüge einem stetig entwischenden Sandkornhaufen: Die Stunden des Tages wirken unzureichend. Die Liste der zu erledigenden Aufgaben wächst beständig - schneller gar, als wir die Chance haben, auch nur einen Punkt davon abzustreichen. Wir stehen im Kreuzfeuer der Erwartungen: von Kollegen, von Kunden, ei…
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Immer wieder lese ich Beiträge, dass Mama sein 2,5 Vollzeitjobs entspricht. Eine Mama nie Pausen hat.... Ich musste das Thema jetzt mal aufgreifen. Hör dir unbedingt meine Tipps am Ende der Folge an. Du möchtest weniger Stress? Am 4.4. startet wieder der Mini-Kurs "Stressfrei in 14 Tage" - Ein super effektives Programm. Kleiner Aufwand - Große Wirk…
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Wenn du weniger aufschieben und entspannter sein willst, achte auf deine Gedanken. Heute geht es um deinen "inneren Dialog", d.h. die Gedanken, die du denkst und wie du mit dir selbst innerlich "redest". Gerade in der letzten Zeit habe ich in einigen Coachings wieder einige "Wortwechsel" verfolgt, die nicht hilfreich sind und zu mehr Aufschieben un…
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Ist es wirklich eine Schwäche, sich beim Thema Organisation und Zeitmanagement Unterstützung zu holen? Ein Leser meines Newsletters brachte mich mit seiner persönlichen Geschichte zum Nachdenken. So fragte er sich: „Was, du hast eine To-Do-Liste? Bist du blöd, weißt du nicht, was zu tun ist, dass du dir das aufschreiben musst?“ Meine Antwort auf di…
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In dieser packenden Podcast-Folge geht es um persönliche Einblicke und wertvolle Tipps, wie man als Führungskraft Teams zum Erfolg führt. Erfahre, warum Zuverlässigkeit, Respekt, Ehrlichkeit und Professionalität die Grundpfeiler effektiver Führung sind und wie Anpassungsfähigkeit sowie Teamfähigkeit in der heutigen dynamischen Arbeitswelt unerlässl…
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die Magie von Kleidung Aktuelle Angebote: Minikurs Hosenformel vom 19.2. bis zum 23.2.2024 --> Info & Anmeldung Abnäherkurs am 12. und 16. März --> Info & Anmeldung AbnäherkursHosenformel Informationen zum Buch gibts auf der Website zum Buch. Dort gibt es auch eine Leseprobe zum Herunterladen, sowie kostenlose Stickdateien. Das Buch erscheint im Ve…
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Wie du es dir leichter machen kannst Heute spreche ich mit der "Glückshexe" Andrea Bacher-Steiner darüber, wie du immer wieder in den Flow kommen und möglichst darin bleiben kannst. Mit der "energetischen Brille" sprechen wir über viele wichtige Themen, z.B. weniger aufschieben, entspannter leben, Business, Kindererziehung, Home-Schooling und Selbs…
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In dieser Episode von "Hinter deinem Rücken: Klatsch als Führungstool" tauchen wir tief in das oft missverstandene Phänomen des Arbeitsplatzklatsches ein und beleuchten, wie Führungskräfte es zu ihrem Vorteil nutzen können. Wir beginnen mit der Erkenntnis, dass Klatsch am Arbeitsplatz unvermeidlich ist und erkunden, warum es nicht immer negativ sei…
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So ein Stress. Von Früh bist Spät! Oder geht es auch anders? Unbedingt bis zum Ende anhören, es erwarten dich sehr wertvolle Tipps die ich so noch nicht gesagt habe. Und dann habe ich noch was tolles für dich: Die Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer startet Ende Februar! https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/…
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Tough love: Niemand kann und wird es dir abnehmen Heute gibt es hier im Podcast ein wenig Tough love: Ich ziehe dir "die Hosen stramm", falls du das gerade mal brauchst. :) Nach all den Folgen zum Thema Selbstfürsorge und Entspannung fühlt es sich stimmig an, auch einmal die andere Seite zu beleuchten. Niemand wird kommen und dich "retten", d.h. di…
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Das neue Jahr ist gar nicht mehr so neu. Trotzdem ist es nie zu spät, das zu verändern, was du verändern möchtest. Ein guter Weg nutzt dabei Gewohnheiten. Spätestens seit James Clear wissen wir, welche Macht Gewohnheiten haben – sowohl die guten, bewusst erlernten, aber eben auch die schlechten, die wir uns im Laufe der Jahre angeeignet haben. In d…
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In dieser Episode des Podcasts widmen wir uns der komplexen Herausforderung, mit Gehaltserhöhungsanfragen umzugehen, wenn die Budgets des Unternehmens nicht da sind. Wir erkunden, wie Führungskräfte mit offener und ehrlicher Kommunikation, Anerkennung der Mitarbeiterleistungen und der Erkundung alternativer Belohnungsformen diese heikle Situation m…
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In dieser Folge bekommst du 5 wertvolle Tipps wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und ins Handeln und Umsetzen kommst. Schon gesehen? Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/ www.akunkel.de Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie…
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Tipps und Hinweise gegen Stress und Burnout In dieser Episode geht es um die Themen Bedürfnisse, Selbstfürsorge, Entspannung und Burnout-Prävention. Ich spreche mit Merle Maaz über ihre Erfahrungen und ihre Tipps und Hinweise zum Thema. Merle Maaz ist Psychologin (M.Sc.) und zertifizierter Resilienz-Coach. Mit ihrem 1:1 Coaching hilft sie verantwor…
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In dieser Podcast-Episode geht es um Konflikte am Arbeitsplatz und wie Führungskräfte damit umgehen können. Wir diskutieren die verschiedenen Reaktionen auf Konflikte, warum es wichtig ist, nicht immer nach Win-Win-Lösungen zu streben, und die Bedeutung von Machtverhältnissen. Auch die unterschiedliche Risikobereitschaft bei Entscheidungen wird bel…
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Endlich gibt es eine neue Metapher-Folge. Ich liebe Metaphern im Coaching. Da lassen sich so viele Dinge so einfach erklären. Hast du dir die Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer schon angesehen? In drei Monaten veränderst du dein Leben!!! https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/ Alexandra Kunkel Praxis für Stresstherapie un…
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Was du tun kannst, um dich zu stärken Irgendwie nehme ich nach wie vor wahr, dass viele Menschen in meinem Umfeld sich gerade in Herausforderungen befinden. Ich selbst bin davon nicht ausgenommen und war diese Woche auch etwas angeschlagen. Aus diesem Grund stelle ich dir heute drei Möglichkeiten vor, was du tun kannst, um dich selbst zu stärken un…
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