Artwork

محتوای ارائه شده توسط tyngre.se / Tyngre AB. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط tyngre.se / Tyngre AB یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Avsnitt 430: Vad vi vet om teknik för att minska skaderisken vid styrkelyft?

1:22:10
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 399642153 series 93104
محتوای ارائه شده توسط tyngre.se / Tyngre AB. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط tyngre.se / Tyngre AB یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Styrkelyftaren, fysioterapeuten och forskaren Lars Berglund är efter flera år tillbaka igen som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gång blir det först en snabb summering av det vi gick in på djupet kring de två senaste gångerna har var med i podden och sen får vi höra vad han har kommit fram till de senaste åren.

Det blir också en hel del diskussion kring hur man faktiskt skulle kunna få bättre svar på alla frågor som finns kring teknik och skaderisk. Och vad som är realistiska förväntningar när det gäller att hitta olika skadeförebyggande åtgärder och storleken på en eventuell effekt.

Vill du lyssna på tidigare avsnitt med Lars så är det avsnitt 9 och avsnitt 52.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack om VAB och fotboll på snötäckta planer
  • (00:04:37) Lars Berglund är tillbaka för att snacka styrkelyft och skador
  • (00:10:10) En kort summering av vem Lars är och vad han har gjort tidigare
  • (00:18:24) Katastroftankar vid smärta och mer specifikt ryggproblem
  • (00:25:13) Ytterligare forskning och arbete efter doktorsavhandlingen
  • (00:27:21) Marklyft vid ryggsmärta fungerar möjligen bättre hos de som inte har väldigt ont
  • (00:29:43) Funktion i vardagen kan ofta vara ett viktigare mått än smärta
  • (00:35:19) Du håller inte ryggen still när du utför knäböj och marklyft
  • (00:40:05) Vad kan vara orsakerna bakom lättare akut ryggsmärta?
  • (00:47:27) Det finns många obesvarade frågor kring skaderisk vid styrketräning
  • (00:49:42) De som verkar vara perfekt konstruerade för att lyfta effektivt
  • (00:56:48) Hur ska de som inte har perfekt anatomi för lyften utföra dem tekniskt?
  • (01:00:32) Lyfter styrkelyftare med ryggproblem annorlunda än de utan problem?
  • (01:03:28) Har vi för stora förhoppningar på hur mycket skador kan minskas med "rätt teknik?"
  • (01:06:53) De flesta skador som styrkelyftare har verkar smyga sig på över tid
  • (01:10:40) Vi vill kunna förutsäga vem som bör göra vad innan de får problem
  • (01:14:44) Hur mycket varierar lyftares teknik från dag till dag?
  • (01:16:00) Möjligheten att göra en prospektiv studie på teknik och skador hos lyftare
  continue reading

442 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 399642153 series 93104
محتوای ارائه شده توسط tyngre.se / Tyngre AB. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط tyngre.se / Tyngre AB یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Styrkelyftaren, fysioterapeuten och forskaren Lars Berglund är efter flera år tillbaka igen som gäst i Tyngre Träningssnack. Denna gång blir det först en snabb summering av det vi gick in på djupet kring de två senaste gångerna har var med i podden och sen får vi höra vad han har kommit fram till de senaste åren.

Det blir också en hel del diskussion kring hur man faktiskt skulle kunna få bättre svar på alla frågor som finns kring teknik och skaderisk. Och vad som är realistiska förväntningar när det gäller att hitta olika skadeförebyggande åtgärder och storleken på en eventuell effekt.

Vill du lyssna på tidigare avsnitt med Lars så är det avsnitt 9 och avsnitt 52.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack om VAB och fotboll på snötäckta planer
  • (00:04:37) Lars Berglund är tillbaka för att snacka styrkelyft och skador
  • (00:10:10) En kort summering av vem Lars är och vad han har gjort tidigare
  • (00:18:24) Katastroftankar vid smärta och mer specifikt ryggproblem
  • (00:25:13) Ytterligare forskning och arbete efter doktorsavhandlingen
  • (00:27:21) Marklyft vid ryggsmärta fungerar möjligen bättre hos de som inte har väldigt ont
  • (00:29:43) Funktion i vardagen kan ofta vara ett viktigare mått än smärta
  • (00:35:19) Du håller inte ryggen still när du utför knäböj och marklyft
  • (00:40:05) Vad kan vara orsakerna bakom lättare akut ryggsmärta?
  • (00:47:27) Det finns många obesvarade frågor kring skaderisk vid styrketräning
  • (00:49:42) De som verkar vara perfekt konstruerade för att lyfta effektivt
  • (00:56:48) Hur ska de som inte har perfekt anatomi för lyften utföra dem tekniskt?
  • (01:00:32) Lyfter styrkelyftare med ryggproblem annorlunda än de utan problem?
  • (01:03:28) Har vi för stora förhoppningar på hur mycket skador kan minskas med "rätt teknik?"
  • (01:06:53) De flesta skador som styrkelyftare har verkar smyga sig på över tid
  • (01:10:40) Vi vill kunna förutsäga vem som bör göra vad innan de får problem
  • (01:14:44) Hur mycket varierar lyftares teknik från dag till dag?
  • (01:16:00) Möjligheten att göra en prospektiv studie på teknik och skador hos lyftare
  continue reading

442 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع