Artwork

محتوای ارائه شده توسط tyngre.se / Tyngre AB. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط tyngre.se / Tyngre AB یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Avsnitt 429: Hur värmer man upp inför en repsmaxning?

47:53
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 398416222 series 93104
محتوای ارائه شده توسط tyngre.se / Tyngre AB. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط tyngre.se / Tyngre AB یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor. Denna gång blir det först lite spekulationer kring hur viktigt det är att vara RDI för näringsämnen regelbundet och över hur lång tid som man kan ligga under så länge som genomsnittet över tid blir fullgott.

Efter det berättar Wille lite kring skillnaderna mellan att löpa på löpband och springa utomhus.

Till sist blir det sen en intressant diskussion kring uppvärmning och framför allt hur man kan värma upp inför en maxning i repetitioner där man klarar typ mer än 20 reps. Till exempel om du ska köra maximalt antalet armhävningar, chins, brutalbänk och liknande.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack om dålig sprinttålighet hos Jacob och Wille
  • (00:07:12) Behöver man verkligen uppnå RDI för näringsämnen varje dag?
  • (00:20:55) Vad är skillnaden mellan att köra intervaller på löpband och löpa utomhus
  • (00:29:42) Hur värmer man upp inför en repetitionsmaxning där du kan göra 20+ repetitioner
  continue reading

441 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 398416222 series 93104
محتوای ارائه شده توسط tyngre.se / Tyngre AB. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط tyngre.se / Tyngre AB یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor. Denna gång blir det först lite spekulationer kring hur viktigt det är att vara RDI för näringsämnen regelbundet och över hur lång tid som man kan ligga under så länge som genomsnittet över tid blir fullgott.

Efter det berättar Wille lite kring skillnaderna mellan att löpa på löpband och springa utomhus.

Till sist blir det sen en intressant diskussion kring uppvärmning och framför allt hur man kan värma upp inför en maxning i repetitioner där man klarar typ mer än 20 reps. Till exempel om du ska köra maximalt antalet armhävningar, chins, brutalbänk och liknande.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack om dålig sprinttålighet hos Jacob och Wille
  • (00:07:12) Behöver man verkligen uppnå RDI för näringsämnen varje dag?
  • (00:20:55) Vad är skillnaden mellan att köra intervaller på löpband och löpa utomhus
  • (00:29:42) Hur värmer man upp inför en repetitionsmaxning där du kan göra 20+ repetitioner
  continue reading

441 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع