با برنامه Player FM !
Workout Series #11 - Legacy PT Test Prep 3
Manage episode 385469278 series 2896040
0:00 - 10:00
Every minute on minute do 2 burpees
*every minute add 2 burpees (the last round is 20 burpees)
10:00-27:00
Run 1 mile (aim under 7min to meet the standard)
Then as many rounds until the 27min mark:
30 dumbbell push-press (25lb, 10lb)
15 situps
5 strict pullup
84 قسمت
Manage episode 385469278 series 2896040
0:00 - 10:00
Every minute on minute do 2 burpees
*every minute add 2 burpees (the last round is 20 burpees)
10:00-27:00
Run 1 mile (aim under 7min to meet the standard)
Then as many rounds until the 27min mark:
30 dumbbell push-press (25lb, 10lb)
15 situps
5 strict pullup
84 قسمت
همه قسمت ها
×به Player FM خوش آمدید!
Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.