))
Try this 5-minute practice for a stress-less Christmas
Manage episode 430843144 series 3588859
محتوای ارائه شده توسط Emma Polette. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Emma Polette یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
In this episode I take you (anonymously) behind the scenes of a recent coaching session and explain why I believe a short, daily mindfulness practice could help to reduce stress at Christmas as well as improve your self-esteem & confidence while inducing calm and relaxation.
Get started with your own meditation practice by downloading my free self-compassion meditation.
If you're interested in a coaching session with me, click here.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
114 قسمت
اشتراک گذاری
