Artwork

محتوای ارائه شده توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

اپیزود ۸۱ : آیا استرس مسری است؟

5:41
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 443488089 series 3592774
محتوای ارائه شده توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

تا حالا شده با یه دوست یا عزیزتون که استرس داره صحبت کنید و بعد از اون مکالمه، خودتون هم احساس سنگینی و استرس کنید؟

یا شاید بعد از دیدن یه همکار ناراحت و نگران، حال شما هم به هم ریخته باشه. ما معمولاً فکر می‌کنیم استرس فقط یک حالت شخصیه، اما تحقیقات جدید نشون داده که استرس می‌تونه مثل یه ویروس، از یک نفر به نفر دیگه منتقل بشه. در اپیزود جدید پادکست «روان‌فیکس»، با هم بررسی می‌کنیم که چطور این اتفاق می‌افته و چطور می‌تونیم از خودمون در برابر این استرس مسری محافظت کنیم.

در این اپیزود، دکتر یاسین نجفی‌زادگان به شما توضیح میده که چطور هورمون استرس، یعنی کورتیزول، از بدن ما به محیط اطراف نشت می‌کنه و می‌تونه روی افراد نزدیک تاثیر بذاره. این روند علمی جذاب، به شما نشون میده که چرا گاهی بدون هیچ دلیلی، بعد از ارتباط با افرادی که استرس دارن، خودتون هم احساس ناخوشایندی پیدا می‌کنید.

اما نگران نباشید! در این قسمت، به شما راهکارهایی یاد میدیم که چطور با استرس مسری مقابله کنید. از تکنیک‌های تنفسی ساده تا نوشتن روزانه و حتی مصرف مکمل‌های مخصوص، راهکارهایی که همگی بر اساس تحقیقات علمی معتبر ارائه شدن و بهتون کمک می‌کنن استرس رو مدیریت کنید.

اگه می‌خواید بیشتر در مورد این موضوع بدونید و راه‌حل‌های عملی بیشتری یاد بگیرید، حتماً به اپیزود کامل گوش بدید. «روان‌فیکس» نه تنها به شما کمک می‌کنه استرستون رو بهتر بشناسید، بلکه با راه‌کارهای ساده و علمی بهتون یاد میده چطور با اون کنار بیایید. پس همین الان اپیزود جدید رو پلی کنید و از محتوای علمی و کاربردیش لذت ببرید!

  continue reading

99 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 443488089 series 3592774
محتوای ارائه شده توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr Yasin najafizadegan | دکتر یاسین نجفی زادگان یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

تا حالا شده با یه دوست یا عزیزتون که استرس داره صحبت کنید و بعد از اون مکالمه، خودتون هم احساس سنگینی و استرس کنید؟

یا شاید بعد از دیدن یه همکار ناراحت و نگران، حال شما هم به هم ریخته باشه. ما معمولاً فکر می‌کنیم استرس فقط یک حالت شخصیه، اما تحقیقات جدید نشون داده که استرس می‌تونه مثل یه ویروس، از یک نفر به نفر دیگه منتقل بشه. در اپیزود جدید پادکست «روان‌فیکس»، با هم بررسی می‌کنیم که چطور این اتفاق می‌افته و چطور می‌تونیم از خودمون در برابر این استرس مسری محافظت کنیم.

در این اپیزود، دکتر یاسین نجفی‌زادگان به شما توضیح میده که چطور هورمون استرس، یعنی کورتیزول، از بدن ما به محیط اطراف نشت می‌کنه و می‌تونه روی افراد نزدیک تاثیر بذاره. این روند علمی جذاب، به شما نشون میده که چرا گاهی بدون هیچ دلیلی، بعد از ارتباط با افرادی که استرس دارن، خودتون هم احساس ناخوشایندی پیدا می‌کنید.

اما نگران نباشید! در این قسمت، به شما راهکارهایی یاد میدیم که چطور با استرس مسری مقابله کنید. از تکنیک‌های تنفسی ساده تا نوشتن روزانه و حتی مصرف مکمل‌های مخصوص، راهکارهایی که همگی بر اساس تحقیقات علمی معتبر ارائه شدن و بهتون کمک می‌کنن استرس رو مدیریت کنید.

اگه می‌خواید بیشتر در مورد این موضوع بدونید و راه‌حل‌های عملی بیشتری یاد بگیرید، حتماً به اپیزود کامل گوش بدید. «روان‌فیکس» نه تنها به شما کمک می‌کنه استرستون رو بهتر بشناسید، بلکه با راه‌کارهای ساده و علمی بهتون یاد میده چطور با اون کنار بیایید. پس همین الان اپیزود جدید رو پلی کنید و از محتوای علمی و کاربردیش لذت ببرید!

  continue reading

99 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع

در حین کاوش به این نمایش گوش دهید
پخش