Wie gehe ich mit Ärger und Wut in der Achtsamkeitsmeditation um?

Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie

Nutze schwierige Gefühle als Dünger für deine Achtsamkeitspraxis

Ärger und Wut tauchen manchmal auch dort auf, wo wir sie nicht erwarten und schon gar nicht haben wollen – zum Beispiel in der Achtsamkeitsmeditation. Dass beim Meditieren nicht nur angenehme Emotionen, sondern auch unangenehme Gefühle auftauchen, ist völlig normal. Dennoch müssen wir sie irgendwie bewältigen. Ich verrate dir meine besten 5 Tipps, wie du Ärger und Wut als Dünger für deine Achtsamkeitspraxis nutzten kannst.

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