Avsnitt 429: Hur värmer man upp inför en repsmaxning?

Tyngre Träningssnack

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor. Denna gång blir det först lite spekulationer kring hur viktigt det är att vara RDI för näringsämnen regelbundet och över hur lång tid som man kan ligga under så länge som genomsnittet över tid blir fullgott.

Efter det berättar Wille lite kring skillnaderna mellan att löpa på löpband och springa utomhus.

Till sist blir det sen en intressant diskussion kring uppvärmning och framför allt hur man kan värma upp inför en maxning i repetitioner där man klarar typ mer än 20 reps. Till exempel om du ska köra maximalt antalet armhävningar, chins, brutalbänk och liknande.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack om dålig sprinttålighet hos Jacob och Wille
• (00:07:12) Behöver man verkligen uppnå RDI för näringsämnen varje dag?
• (00:20:55) Vad är skillnaden mellan att köra intervaller på löpband och löpa utomhus
• (00:29:42) Hur värmer man upp inför en repetitionsmaxning där du kan göra 20+ repetitioner