Artwork

محتوای ارائه شده توسط Simcoe Addiction and Mental Health Inc., Simcoe Addiction, and Mental Health Inc.. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Simcoe Addiction and Mental Health Inc., Simcoe Addiction, and Mental Health Inc. یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Episode 3: Conquering Anxiety - Strategies for Improved Mental Health and Well-being

17:46
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 363482210 series 3470156
محتوای ارائه شده توسط Simcoe Addiction and Mental Health Inc., Simcoe Addiction, and Mental Health Inc.. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Simcoe Addiction and Mental Health Inc., Simcoe Addiction, and Mental Health Inc. یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Ever find yourself crippled by anxiety or constantly worrying about the future? You're not alone, and we're here to help you navigate the complexities of mental health and find the strategies that work best for you. In this episode of The Positive Shift, we open up the conversation around anxiety, debunking misconceptions and shedding light on effective coping mechanisms, such as mindfulness, exercise, and deep breathing.
We also dive into the world of cognitive behavioral therapy (CBT), a powerful form of treatment to help you challenge and reframe your thoughts. CBT techniques are discussed such as exposure therapy, behavioral activation, and relaxation methods to find the best fit for your individual needs. Join us on this journey towards better mental health and well-being, and let's work together to kick anxiety to the curb.
Support the show

  continue reading

8 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 363482210 series 3470156
محتوای ارائه شده توسط Simcoe Addiction and Mental Health Inc., Simcoe Addiction, and Mental Health Inc.. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Simcoe Addiction and Mental Health Inc., Simcoe Addiction, and Mental Health Inc. یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Ever find yourself crippled by anxiety or constantly worrying about the future? You're not alone, and we're here to help you navigate the complexities of mental health and find the strategies that work best for you. In this episode of The Positive Shift, we open up the conversation around anxiety, debunking misconceptions and shedding light on effective coping mechanisms, such as mindfulness, exercise, and deep breathing.
We also dive into the world of cognitive behavioral therapy (CBT), a powerful form of treatment to help you challenge and reframe your thoughts. CBT techniques are discussed such as exposure therapy, behavioral activation, and relaxation methods to find the best fit for your individual needs. Join us on this journey towards better mental health and well-being, and let's work together to kick anxiety to the curb.
Support the show

  continue reading

8 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع