Deffserien del 5 - Vanliga misstag & fallgropar

Smartare Fitness Podden

Detta är avsnitt 5 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om vanliga misstag och fallgropar.

Lyssna/titta på avsnitt 1-4 innan du hoppar in på detta avsnitt.

Kapitel

(0:00)-Intro och recap

(2:55)-Träningsguiden & prenumerationer

(7:33)-Fallgrop 1 - att inte logga sina kcal rätt

(11:17)-Fallgrop 2 - att ta det för långt

(14:54)-Fallgrop 3 - att deffa för fort

(21:14)-Fallgrop 4 - att deffa för långsamt

(25:04)-Fallgrop 5 - If it fits your kcal /makros

(27:30)-Fallgrop 6 - för mycket aktivitet för fort

(29:40)-Avslutande ord

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/