#109 Comment préserver sa vitalité et son énergie en hiver | Conversation avec Esther Schmitt

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Dans l'épisode 109 de Shine, je reçois à nouveau Esther Schmitt, naturopathe et experte en nutrition pour découvrir comme préserver notre énergie et vitalité pendant la saison hivernale,

Conférencière, chroniqueuse reconnue, auteure de deux livres à succès : J'arrête de me sentir fatigué(e) - dont j'ai eu le plaisir d'écrire la préface - et plus récemment Je me libère du grignotage, publiés aux éditions Eyrolles, Esther est une passionnée de bien-être, dévouée à aider les individus à retrouver leur pleine énergie pour leur permettre d'accomplir tous leurs projets.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Les principales raisons pour lesquelles nous ressentons une baisse d'énergie pendant la saison hivernale
• Les aliments à privilégier en hiver pour préserver notre vitalité
• Ce qu'est la dissociation alimentaire
• Comment la gestion du stress et des émotions influence notre énergie
• Les remèdes naturels pour renforcer le système immunitaire et prévenir les infections courantes telles que le rhume et la grippe
• Pourquoi et comment favoriser un sommeil de qualité
• Comment rester actives et motivées malgré le froid hivernal
• En quoi l'hiver est la saison parfaite pour cheminer sur soi et ce que nous pouvons mettre en place pour mieux nous écouter.

Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :
ÉPISODE 5 | Booster notre système immunitaire | Conversation avec Esther Schmitt
ÉPISODE 38 | J’arrête de me sentir fatigué.e | Conversation avec Esther Schmitt

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