Jak jednoduše a efektivně zlepšit kvalitu spánku? | Podcast s biohackerem Františkem Knoblochem

FirstClass.cz

Spánek je základní stavební kámen našeho zdraví, výkonnosti a celkové pohody. V tomto podcastu vám František Knobloch, expert na dlouhověkost a optimalizaci životního stylu, prozradí, co vše ovlivňuje kvalitu spánku a jak můžeme zlepšit jeho kvalitu jednoduchými kroky. Dozvíte se například: Jak velkou roli hrají naše denní návyky a spánkový režim Jak správně pracovat se světlem, aby podpořilo přirozené rytmy těla Jak strava a doplňky stravy ovlivňují náš spánek Doporučení na konkrétní suplement od Flow Nutrition, který podporuje zdravý spánek A mnoho dalšího! 👇 Pokud se chcete dozvědět, jak lépe spát a zlepšit tím kvalitu vašeho života, tento podcast je přesně pro vás! 🔔 Nezapomeňte se přihlásit k odběru a zapnout upozornění, aby vám neunikly další epizody o zdraví a dlouhověkosti! 👇 Podívejte se také na odkazy níže pro doporučené produkty a další obsah: https://flow-nutrition.cz/cs-sk/products/mindflow-sleep #spánek #dlouhověkost #FrantišekKnobloch #FlowNutrition #podcast #kvalitníspánek