4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement

Reset ton assiette

Comment faire pour *vraiment* ressentir son rassasiement pendant une prise alimentaire ?

👉 La semaine dernière je vous ai expliqué les causes qui peuvent expliquer pourquoi votre rassasiement est souvent aux abonnés absents, sur le moyen et long terme (à écouter !)

➡ Dans cet épisode, je vous donne les 4 étapes concrètes (et + !) que vous pouvez suivre régulièrement lors de vos prises alimentaires,

pour vous aider à vous reconnecter à ce fameux rassasiement 🙌

A pratiquer souvent si vous souhaitez que le rassasiement émerge plus facilement chez vous !😉
Bonne écoute !

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Avec l'échelle faim-rassasiement officielle que je mentionne ++ dans cet épisode !⁠😉
Episodes connexes :
Je ne suis jamais rassasiée, que faire ? - épisode 141
La satiété et le rassasiement - épisode 17

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Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), l'approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle).

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