Anvendt postiv psykologi: Gavmildhed og eksempler på, hvordan du kan få gavmildhed ind i din dag

Psykologen i Øret

Hvis jeg skulle bestemme, skulle begrebet "positiv psykologi" nedlægges, og vi skulle ganske enkelt kalde de felter, man beskæfter sig med inden for positiv psykologi, for "psykologi" på linje med alle andre felter.
Man kan se psykologien som en have, og hvis vi udelukkende fokuserer på psykologiske problemer og manifestering af symptomer, så svarer det til kun at vide noget om myrebekæmpelse, rydning af ukrudt og andre uønskede ting i haven.
Men hvad med det, vi gerne vil have til at gro i haven? Hvordan får vi planter og dyr til at trives og indretter haven, så vi elsker den. Det er de ting, vi arbejder med i den positive psykologi. I min optik er det sådan, at for hver gang, vi forsker i angst, skal der også forskes i tryghed. For hver gang, der forskes i depression, skal der også forskes i, hvordan vi kultiverer glæde og håbefuldhed.

Gavmildhedens psykologi - hvorfor det at give fra hjertet er sundt og kan gøre dig gladere
Der er mange spændende emner at lære noget om på feltet, men et emne, jeg faldt over for nylig var gavmildhed og forskningen i "generosity". I dagens podcastepisode dykker vi ned i:

• Hvordan den positive psykologi altid har eksisteret men især kom på banen for godt 20 år siden
• Hvad der skete den anden dag, der gav mig lyst til at sætte spot på især gavmildhed
• Sammenhængen mellem gavmildhed og lykke
• At gavmildhed er en medfødt impuls, vi har som mennesker, men som vi aflærer
• At stress mindsker gavmildhed og hvorfor
• Hvorfor det ikke virker, hvis vi giver noget for at gå anerkendelse eller for at føle os gode nok
• Hvorfor det omvendt er umuligt at give noget uden at få noget igen
• Hvorfor vi bliver mistænkelige og finder negative sider ved andres store gavmildhed og i det hele taget er bange for at være ukritiske og for naive og for gavmilde
• Min oldemors gavmilde indstilling og andre kvinder, der har inspireret mig
• At gavmildhed ikke altid føles godt eller nemt - og at vi ikke behøver at føle os overskudsagtige for at være gavmilde.
• Eksempler på, hvordan du kan være gavmild på forskellige måder (der er mange flere end blot at give penge væk)

Ting nævnt i episoden og andet, du måske vil blive inspireret af:

• Abanis verden på Instagram; gavmildhed på hækleform
• 5 grunde til at regn gør dig lykkelig
• Væk glæden i dit liv - 3 ting du allerede kan gøre i dag
  Link til hjemmesiden