))
Optimalisering og justeringer av daglig trening
Manage episode 282737244 series 2612560
محتوای ارائه شده توسط Daniel Kragset and North Stories. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Daniel Kragset and North Stories یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
I innledningen snakker vi om det vanskelige med lagutak og Eirik forteller om noe som har endret han som person. Melina forbereder seg mentalt på å bli "langrennsenke" igjen og hvordan hun skal leve under Eiriks smittevernsregime. Hovedtemaet handler om hvordan du kan, og i hvilken grad du bør, gjøre justeringer i den treningsplanen du har laget deg. Det finnes ikke en eksakt vitenskap som forteller deg hvordan du skal gjøre justeringer i planen, det handler mer om den kunsten det er å coache deg selv eller andre, der du tar i bruk både treningskunnskap, psykologiske virkemidler og kjennskap til deg selv eller den du er trener for. Derfor er dette en episode der vi diskuterer ut fra egen erfaring og historikk. Ting som diskuteres er blant annet hvilke belastningstyper du må reflektere over, om du er du lat hvis du endrer belastningen til det lettere, hvilke støtteparametere bruker vi for å optimalisere, hvordan du kan bruke treningsdagboken som hjelpemiddel og en hel del mer.
Følg oss på @prestasjonsprat på Instagram
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
55 قسمت
اشتراک گذاری
