Artwork

محتوای ارائه شده توسط iHeart Podcasts. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط iHeart Podcasts یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

7 Ways to Reduce the Time You Spend Overthinking & Make Better Decisions Quicker

29:34
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 414683775 series 2484441
محتوای ارائه شده توسط iHeart Podcasts. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط iHeart Podcasts یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

How do you know when you're overthinking too much?

How can you break the cycle of overthinking?

Today, Jay will talk about the complexity of overthinking and how we can turn it around and look at things differently. Jay presents seven practical strategies to help listeners combat the grip of overthinking. These range from the psychological—to limit how many people's opinions we seek, preventing the confusion and indecision that too many perspectives can cause—to the physical, recommending activities that disengage the analytical brain and encourage mental reset, like exercise or simply moving around.

In this episode, you'll learn:

How to use over thinking for problem-solving

How to manage alarmed responses

How to use physical movement for mental clarity

How to focus on positives and small wins

Don't let overthinking hold you back! Start implementing these strategies today and take control of your mental space.

With Love and Gratitude,

Jay Shetty

What We Discuss:

00:00 Intro

00:52 Has Overthinking Slowed You Down?

07:53 The Science Behind Overthinking

10:50 #1: Overthinking as a Problem-Solving Approach

14:24 #2: Don’t Ask Too Many People For Their Opinion

18:19 #3: Avoid Responding While You’re Feeling Alarmed

19:17 #4: Move Your Body When Your Mind Is Stuck

20:32 #5: Focus on the Good Thing and Small Wins

22:05 #6: Spontaneous Drawings Relieve Psychological Stress

24:23 #7: Go Back to Analog

See omnystudio.com/listener for privacy information.

  continue reading

738 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 414683775 series 2484441
محتوای ارائه شده توسط iHeart Podcasts. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط iHeart Podcasts یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

How do you know when you're overthinking too much?

How can you break the cycle of overthinking?

Today, Jay will talk about the complexity of overthinking and how we can turn it around and look at things differently. Jay presents seven practical strategies to help listeners combat the grip of overthinking. These range from the psychological—to limit how many people's opinions we seek, preventing the confusion and indecision that too many perspectives can cause—to the physical, recommending activities that disengage the analytical brain and encourage mental reset, like exercise or simply moving around.

In this episode, you'll learn:

How to use over thinking for problem-solving

How to manage alarmed responses

How to use physical movement for mental clarity

How to focus on positives and small wins

Don't let overthinking hold you back! Start implementing these strategies today and take control of your mental space.

With Love and Gratitude,

Jay Shetty

What We Discuss:

00:00 Intro

00:52 Has Overthinking Slowed You Down?

07:53 The Science Behind Overthinking

10:50 #1: Overthinking as a Problem-Solving Approach

14:24 #2: Don’t Ask Too Many People For Their Opinion

18:19 #3: Avoid Responding While You’re Feeling Alarmed

19:17 #4: Move Your Body When Your Mind Is Stuck

20:32 #5: Focus on the Good Thing and Small Wins

22:05 #6: Spontaneous Drawings Relieve Psychological Stress

24:23 #7: Go Back to Analog

See omnystudio.com/listener for privacy information.

  continue reading

738 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع

در حین کاوش به این نمایش گوش دهید
پخش