))
Dr Gerard McMahon talks strength training for tendons!
Manage episode 441552990 series 3583476
محتوای ارائه شده توسط Greg Lehman. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Greg Lehman یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Dr Gerard McMahon is a sports scientist out of Ulster University with a special interest in how we can train tendons for both performance and rehab.
We talk:
Partial range vs full range squats for vertical jump
Partial range vs long range training to build tendon mechanical properties (e.g stiffness)
Is there a sweetspot for tendon loading (e.g 4.5-6% strain) and why it may be greater than this range.
Why knowing the actual tendon strain may not be required to prescribe exercises to increase tendon stiffness and strength
Dr McMahon's Ulster University Profile
28 قسمت
اشتراک گذاری
