HS 166 | Schluss mit Schlafmythen – mit Dr. Albrecht Vorster

HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.

Um das Thema Schlaf ranken sich zahlreiche Mythen. Doch was hilft wirklich, um unserem (guten) Schlaf auf die Sprünge zu helfen?

Der Schlaf ist, neben Bewegung, Ernährung und sozialer Interaktion, eine zentrale Säule unserer Gesundheit. Höchste Zeit also, sich mit diesem wichtigen Thema zu beschäftigen und mit Mythen aller Art, die sich rund um das Thema Schlaf ranken, aufzuräumen.

Dr. Albrecht Vorster studierte Biologie und Philosophie, ist Leiter des Swiss Sleep House des Universitätsklinikums Inselspital Bern, mehrfacher Science-Slam-Gewinner und Autor des Buches Autor „Warum-wir-schlafen“.

Mit ihm spreche ich über die Mythen des Schlafes und darüber, was uns für gesunden und ausreichenden Schlaf wirklich hilft.

In dieser HELDENstunde hörst du:

• Dass es auch bei Fruchtfliegen Lang- und Kurzschläfer gibt
• Dass Schlaf essenziell für das Nervensystem ist
• Dass Schlafmedizin aktuell noch ein Nischenthema in der Ausbildung ist
• Was Schlaf-Apps können (und was nicht)
• Wie die Schlaf-Position, Alkohol, Mahlzeiten und Sport den Schlaf beeinflussen können
• Ob Melatonin-Sprays sinnvoll sind
• Welche Rolle das Sonnenlicht spielt
• Über die Gefahren von Schichtarbeit
• Woran Erschöpfung trotz genügend Schlaf liegen kann

Die Webseite von Albrecht Vorster: https://www.warum-wir-schlafen.de/

Zum Schlaf Check: http://www.sleephouse.insel.ch/de/schlaf-check

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