))
Mindefulness in the new year.
بایگانی مجموعه ها ("فیدهای غیر فعال" status)
When?
This feed was archived on December 19, 2024 23:09 (
Why? فیدهای غیر فعال status. سرورهای ما، برای یک دوره پایدار، قادر به بازیابی یک فید پادکست معتبر نبوده اند.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 394171325 series 3540192
محتوای ارائه شده توسط Losa McCoy. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Losa McCoy یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Looking to hit pause on life's chaos? Losa recommends mindfulness—the practice of being fully present and engaged in the current moment without judgment. Mindfulness brings various emotional, physical, and mental benefits. To incorporate mindfulness into your routine, try breathing techniques, conduct a body scan, take a mindful walk, eat slowly, journal, and practice gratitude meditation. Integrate mindfulness into your daily life and witness your mindset shift from suffering to serenity.
0:00 Intro
2:55 What mindfulness is
3:30 Benefits
5:04 Practices and exercises
8:25 Outro
7 قسمت
اشتراک گذاری
