Bluthochdruck Teil 2: Professor Thomas Mengden über Atmung zur Senkung, Vagusstärkung, Biofeedback, Neuroplastizität und die Rolle von Kochsalz

Der Atemcode

Professor Dr. Thomas Mengden ist ein renommierter Facharzt für Kardiologie und Angiologie. Geboren 1961 in Bonn, absolvierte er sein Medizinstudium und die anschließende Promotion sowie Habilitation an der Rheinischen Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn. Ein besonderer Schwerpunkt seiner Arbeit liegt auf der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Bluthochdruck.

Dr. Mengden leitet das Exzellenz-Zentrum Hypertonie der Europäischen Hochdruckliga und ist Mitglied der Deutschen Hochdruckliga. Er hat umfangreiche Erfahrung in der Behandlung von Herzinsuffizienz, koronarer Herzkrankheit, Herzklappenfehlern und Rhythmusstörungen. Zudem ist er bekannt für seine Arbeiten zur Vorbeugung von Demenz und anderen durch Bluthochdruck verursachten Erkrankungen.

Neben seiner klinischen Tätigkeit hat Dr. Mengden zahlreiche wissenschaftliche Beiträge veröffentlicht und ist Mitautor der Nationalen Versorgungsleitlinie Hypertonie. Außerdem bietet er eine Sprechstunde im Facharztzentrum Vitalicum Frankfurt an und hat zusammen mit Ines Mikisek das Buch "Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung" veröffentlicht, das die Vorteile von Atemtechniken zur Blutdrucksenkung behandelt.

Für weitere Informationen über Professor Mengden, besuchen Sie bitte seine Profilseite bei Vitalicum oder die Kerckhoff-Klinik.

0:03:31 Einladung und Einführung zum Thema Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung

0:05:33 Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems durch Messfühler

0:06:47 Störung des Barorezeptors bei Hypertonie

0:09:32 Atmung als Regulation des Blutdrucks

0:12:19 Atem-Biofeedback als Therapie für Stress- und Angststörungen

0:15:55 Zusammenfassung der physiologischen Effekte der Atemtechnik

0:18:40 Langsames Atmen zur Beruhigung und Entspannung

0:22:45 Einleitung zur Wirkung der Entspannungstechniken

0:26:34 Lifestyle-Maßnahmen zur Blutdrucksenkung

0:30:54 Schwierigkeiten bei der Durchführung von Entspannungstechniken

0:37:21 Neuroplastizität im vegetativen Nervensystem

0:41:45 Universelle Entspannungsformel: 6 Atemzüge pro Minute

0:45:18 Reduzierung des Kochsalzkonsums und Ersatz durch Kaliumsalz

0:47:48 Einstieg: Die Vorteile der Yoga-Atmung

0:53:23 Bedeutung des Blutdrucks unter Belastung

0:55:42 Keine signifikante Rolle von Supplements bei Blutdrucksenkung

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