3 Jahre ohne Alkohol: Das hat sich verändert!

Bewusst leben.

In dieser Episode reflektiert Alex über seine dreijährige Reise ohne Alkohol. Er teilt seine Erfahrungen, die Herausforderungen und die Geschenke, die ihm der Verzicht auf Alkohol gebracht hat. Alex spricht über die Bedeutung von Selbstliebe, Geduld und Vertrauen in den Prozess der persönlichen Entwicklung und wie er gelernt hat, seine Gefühle bewusster wahrzunehmen und zu transformieren.

LINKS zu dieser Episode

• 31 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=Cec5GaQDleQ&t=61s
• 2 Jahre ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=D0OTD-5Ei68&t=94s
• 18 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=58s
• 1 Jahr ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol
• 6 Monate ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol

LINKS zu Alex

• Podcast-Mail: [e-mail]
• Webseite: https://alexanderfreise.com
• Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com

Takeaways

• Der Verzicht auf Alkohol ist ein Geschenk, kein Verlust
• Alkohol war für mich eine Flucht vor meinen Gefühlen
• Ich kann unangenehme Gefühle besser aushalten und transformiere
• Selbstliebe hilft, Grenzen zu setzen
• Vertrauen in den Prozess führt zu innerem Wachstum

WICHTIG Wenn du Suchtprobleme und/oder mit einem Trauma zu kämpfen hast, hole dir Hilfe. Du muss da nicht alleine durch! Erste Anlaufstellen:

• https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung
• https://www.therapie.de/psychotherapie/-schwerpunkt-/sucht/-ort-/alle-orte
• https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie

Kapitelmarken 00:00 - Intro 02:54 - Zitat 05:34 - Die Fülle- und Mangel-Brille 06:43 - Unsicherheit 08:26 - Gefühle 12:07 - Trigger & Schatten 14:42 - Selbstliebe Geduld & Vertrauen 19:00 - Outro

فصل ها

1. Intro (00:00:00)

2. Zitat (00:02:54)

3. Die Fülle- und Mangel-Brille (00:05:34)

4. Unsicherheit (00:06:43)

5. Gefühle (00:08:26)

6. Trigger & Schatten (00:12:07)

7. Selbstliebe Geduld & Vertrauen (00:14:42)

8. Outro (00:19:00)