# 164 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Einen kühlen Kopf bewahren

All about life – Der Podcast für gesunde Spiritualität mit Seraphine Monien & Benedikt Heiming

🙏 Einen kühlen Kopf bewahren und jederzeit gelassen bleiben 🙏 In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, wie du es schaffen kannst, auch in turbulenten Zeiten und stressigen Situationen gelassen zu bleiben. Denn Hand aufs Herz: Wie oft lässt du dich von deinen überschäumenden Gefühlen leiten? Wie oft malst du dir in Gedanken irgendwelche Schreckensszenarien aus, die ein bewusstes, besonnenes und reflektiertes Handeln unmöglich machen? Achtsamkeitsexpertin und Autorin Seraphine Monien hat eine Weisheitsgeschichte von Paul Watzlawick mit ins Studio gebracht – und verdeutlicht, wie es in unserem alltäglichen Leben zu Missverständnissen und Konflikten kommt, die überhaupt nicht nötig wären. Du erfährst, wie schnell wir alle uns in überhitzte Gedankenspiralen hineinschrauben können – und weshalb wir oft überstürzt handeln. 🤔 Selbstgespräche und das Gedankenkarussell 🤔 In dieser Podcastfolge erkennen wir den Ursprung unserer überschäumenden Verhaltensweisen und finden einen wichtigen Schlüssel in der besonnenen und ruhigen Kommunikation mit uns selbst. Denn ein genauer Blick auf unser inneres Selbstgespräch und unsere scheinbar automatisiert ablaufenden Gedanken offenbaren oftmals Selbstwertmangel, Selbstzweifel und auch Unterstellungen anderen gegenüber. Daraus resultieren natürlich oft Handlungen, die nicht in unser Bestes führen und auch andere Menschen ungerecht behandeln. Doch natürlich schauen wir bei „All about life“ nicht nur darauf, wie, warum und wohin uns unsere bisherigen Gedankengewohnheiten und Entscheidungen gebracht haben, sondern darauf, wie wir alles von nun an so gestalten können, dass wir glücklicher und zufriedener werden. Und dafür bekommst du hier wie immer Tipps, Tricks und praktische Übungen, damit du viel leichter ruhig und gelassen handeln kannst und jederzeit einen kühlen Kopf bewahrst. 🎧 Der Tipp aus dieser Folge: das Doppelalbum „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ von Seraphine Monien, erhältlich als Audio-CD oder MP3-Download. Jetzt reinhören und direkt bestellen: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-uebungen-fuer-die-gesundheit/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/