))
EP-15 斷食到底能幫你什麼？
Manage episode 301734700 series 2962180
محتوای ارائه شده توسط Abby營養師. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Abby營養師 یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
記得那次美國之旅，我達成了第一次的斷食24小時…，因為必須配合友人的飲食，旅遊期間天天都是空腹16小時起跳… 🤣
.
結束那趟為期3週的旅行後，回台我測量體重、體脂肪，都驚呆了～
已經偏瘦的我，數字還可以繼續下降啊啊啊
不過，斷食讓我最有感的是精神力提升，還有一股說不出的輕鬆，反正就是舒服啦！
本集來簡單聊聊關於斷食的事
.
本集重點：
1. 飢餓感的原因
2. 斷食的時候身體會…
3. 自噬是什麼？
4. 168斷食為何是16這數字?
5. 回覆聽眾留言
(上火、便便乾硬>”<是怎麼了
.
歡迎留下您的意見，提供我更多話題的靈感喔！
❤IG: abby.eat.life
❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示
❤合作邀請信箱：abbyeatlife@gmail.com
Powered by Firstory Hosting
105 قسمت
اشتراک گذاری
