Info عمومی
[search 0]
بیشتر
برنامه را دانلود کنید!
show episodes
 
Artwork

1
ده دقیقه مکث

علی از ده دقیقه مکث

Unsubscribe
Unsubscribe
هفتگی
 
سلام. من علی هستم و این پادکست ”ده دقیقه مکث” است! برای آشنایی بیشتر با پادکست و من، یک دقیقه به معرفی این پادکست گوش دهید. همچنین، ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید. در هر قسمت، ما یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی منحصر به فرد داریم که نه تنها به آرامش کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود آگاهی و شناخت بهتری از ذهن خود پیدا کنیم. linktr.ee/10minpause Hello, I’m Ali, and this is ”10 Minute Pause,” your Farsi meditation podcast. In each 10-minute episode, we practice meditation and mindfulness. Fol ...
  continue reading
 
اینجا بینوشاس. ما تو بینوشا از تکنولوژی می‌گیم؛ از گجت‌ها و موبایل‌ها. سعی می‌کنیم بهترین برنامه‌ها رو برای پیدا کردن یه زندگی تکنولوژیک خوب درست کنیم. 😍 فراموش نکنین ما رو سابسکرایب کنین تا ازمون حمایت کنین 😍😌 ایمیل ما برای تماس: info@binosha.com
  continue reading
 
این کانال راهنمای جامع و مفیدی است برای خانمها و آقایانی که می خواهند در زندگی پرمشغلهٔ کنونی با صرف حداقل فرصت و هزینه، خانه ای مرتب و تمیز داشته باشند Website: www.khanedari.com Email: info@khanedari.com
  continue reading
 
پادکست #پزشکی و #سلامت_عمومی سرم اطلاعات اینجا صحبت از سوالایی هست که احتمالا قبل و بعد از #ویزیت #پزشکها یا شاید در روزهای بستری ذهنمون رو درگیر می کنه سوالهایی که دونستن جوابشون خیالمون رو راحت می کنه و مسیر #درمان رو اسون تر info-serum.ir شماره تماس جهت اسپانسرشیپ: 09134313424
  continue reading
 
Loading …
show series
 
سلام. مدتیه که محتوای جدیدی نداشتیم. ولی امیدواریم که به زودی با تمرین های جدید و خبرهای خوبی برگردیم. ولی خب مثل همیشه چالش هامون سر جای خودشه. در چالش اردیبهشت سه تمرین مهم رو با هم برای ده روز انجام دادیم: روزی ۸ لیوان آب و قطع استفاده از گوشی از ۹ شب به بعد و ۱۰ دقیقه تمرین مدیتیشن. در این لایو اینستاگرام من و مهیار در مورد این چالش گپی زدیم که…
  continue reading
 
به روز دهم و پایانی چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! ادر این قسمت میخوایم با یک تمرین ساده ولی مهم هر ۹ روز گذشته این تمرین رو با هم مرور بکنیم. میخوایم ببینیم که چطور میشه در هر شرایطی با چیز هایی که اینجا یاد گرفتیم کمی مکث بکنیم. ممنون که در این ۱۰ روز با ما همراه بودین. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
به روز نهم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! اگر با ده دقیقه مکث همراه بودین میدونین که موضوع عشق و عشق ورزی از موضوعات مهمیه که ما بهش میپردازیم. در این چالش میخوایم یک بار دیگه این مهم رو در فرآیند فرود اومدنمون تجربه کنیم. این میتونه به ارتباطات زمینیمون کمک بزرگی بکنه. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
به روز هشتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز تمرینی داریم که قراره به ما کمک کنه که خودمون رو در این فرآیند فرود اومدن بیشتر باور کنیم. تا به خودمون باور نداشته باشیم هیچ کاری شدنی نیست! توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
به روز هفتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم یک تمرین ترکیبی انجام بدیم و نوشتن رو با مدیتیشن ترکیب کنیم. شاید قبلا مشابه این تمرین رو در پادکست ما دیده باشین. انجام این تمرین به صورت مداوم یه راه خوبه برای اینه که بتونیم زندگی زمینیمون رو بهتر مشاهده کنیم. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
به روز ششم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! توی ۵ روز گذشته تمرین هایی با چشمان بسته داشتیم که به فرود اومدن ما کمک کرد. امروز با چشمان باز میخوایم تمرینی داشتیم باشیم که کمک میکنه از این زمینی بودن بیشتر لذت ببریم. برای اینکار تمرین معروف ۵۴۳۲۱ رو انجام میدیم. تمرین امروز برگرفته از حال خوبیه که از خوندن یکی از اشعار فروغ برای من حاصل شد. اسم شعر …
  continue reading
 
به روز پنجم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم با یک تمرین ساده قدرت رها کردن فکرهامون رو تجربه کنیم. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
به روز چهارم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم کمی ابتدا فضای اطرافمون رو بشناسیم و بعد با مشاهده خودمون در چشمان بسته بتونیم حال خودمون رو از بیرون بهتر بشناسیم. هر معنی که این برای شما میده درسته. مهم اینه که بدونیم همون قدر که حال درون ما مهمه حال ما در بیرون هم مهمه و این دو با هم در ارتباطن. توضیحات چالش اسفند…
  continue reading
 
روز سوم چالشمونه! اگر تا اینجا با ما همراه بودی بدون که داری بهترین قدم ها رو برای حال خودت بر میداری. امروز هم میخوایم به حال درونمون برسیم و حس هامونو بهتر بشناسیم. .شاید این به این فرود زیبایی که داریم کمک بکنه توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
به روز دوم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین. توی تمرین امروز میخوایم با خودمون آشتی کنیم و قضاوت هایی که در مورد خودمون میکنیم رو باهاشون خداحافظی کنیم. من اولین نفری هستم که باید از قضاوت کردن من دست بکشم! توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
سلام. محتوایی که از این قسمت تا قسمت ۲۰ میبینین به صورت خاص برای چالش ده روز ده دقیقه در ماه اسفند سال ۱۴۰۲ تولید شده. نسخه ویدیویی این تمرین ها هم در یوتبه. موضوع این ده روز هست: فرود. ما بعضی وقتا میشه که از مدیتیشن و تمرین های مشابه توقع های عجیب غریب داریم. اما توی این دوره ده روزه میخوایم فقط فرود بیایم. میخوایم یاد بگیریم در لحظه باشیم و میخو…
  continue reading
 
لایو مشترک علی و مهیار پیش از شروع چالش اسفند. از ۱ تا ۱۰ اسفند با ما همراه باشین. هر روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ 💜توسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
در سفر اخیر سری هم به مکزیکوسیتی و تمدین تئوتیئواکان زدم. یک کار جالبی که اونجا خیلیا انجام میدن بالن سواری روی این منطقه است. در حین این بالن سواری به جای توجه به نکات تاریخی جذب زیبایی های طبیعت شدم و چیز جالبی از جریان زندگی رو تونستم با چشمانم ببینم که تبدیلش کردم به یک تمرین مدیتیشن. امیدوارم از این تمرین هم لذت ببرین. تمام لینک های ده دقیقه م…
  continue reading
 
در سفر اخیری که به پرو داشتم به ماچوپیچو رفتم و اونجا تجربه ای که داشتم، به دلیل اتفاقاتی که طبیعت رقم زد، با اون چیزی که انتظار داشتم کاملا متفاوت شد. این درسی که طبیعت بهم داد رو سعی کردم به یک تمرین دیگه تبدیل کنم که امیدوارم لذت ببرین. برای یک روز هم که شده بیاین انتظاراتمون از یک تجربه یا فرد رو به صفر برسونیم و حال و هوای خودمون رو خوب مشاهده…
  continue reading
 
در این تمرین باز هم به آمازون میریم و از عشق ورزی بینظیرش میخوایم کمک بگیریم تا یک تجربه کاملا متفاوت رو تمرین کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامتوسط علی از ده دقیقه مکث
  continue reading
 
این بار به آمازون میریم و در یک صبح زیبا به روتین روزانه پرنده ها دقت میکنیم. صداهای مختلف و تغییراتی که میشه در یک مدت زمان کوتاه در اونها غرق شد. روتین ما برای روزمون چیه؟ صدای این قسمت در سفر اخیری که به پرو داشتیم ضبط شده. جنگل های آمازون، در نزدیگی رودخانه مادر خدا، جایی که تا چشم کار میکنه سبزه سبزه و پنده هایی که از سبز به سبز پرواز میکنن. د…
  continue reading
 
این تمرین اولین قسمت از مجموعه قسمت هایی هست که در سفر اخیرمون به آمریکای لاتین و طبیعت بینظیر اونجا براتون ضبط کردیم. اینجا آبشار ماندور در نزدیکی کوه‌ های ماچوپیچو هستش. طبیعت اینجا یک بارون شدید رو به ما هدیه داد و تمرین رو همونجا براتون ضبط کردیم. صدای بارون در این تمرین زیاده و به همین دلیل میتونه یک تجربه کاملا متفاوت باشه. در این تمرین به آب…
  continue reading
 
در این لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش دی در مورد این چالش و اهمیت تمرین پلانک و فعالیت های فیزیکی مشابه حرف میزنن. اینستاگرام مهیار: https://www.instagram.com/fitwithmahyar/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause…
  continue reading
 
در این گفتگو که در مورد “تجربه تراپی و ذهن‌آگاهی” هست علی از پادکست مدیتیشن ده دقیقه مکث با دکتر نسیبه امیری گفتگوی بازی در مورد تجربه تراپی خودش داره.نسیبه بنیانگذار و مدیراجرایی پلتفرم Medinfinit و یکی از فعالان سخت‌کوش حوزه سلامت روان هستش. مداینفینیت یک پلتفرم مشاوره آنلاین روانشناسی و روانپزشکی برای فارسی زبانان خارج از ایران هستش. صفحه اینستا…
  continue reading
 
در این تمرین به جای اینکه به طبیعت بریم، طبیعت رو به تمرین خودمون میاریم. برای اینکار از سهراب سپهری کمک میگیریم. ببینیم از قدرت تصویر سازی سهراب، چه چیزی میتونیم یادبگیریم؟ این تمرین قراره یک مروری باشه بر چیزهایی که قبلا یاد گرفتیم، پس من سعی می کنم اینبار در طول مدیتیشن کمتر حرف بزنم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرا…
  continue reading
 
در این تمرین میخوایم در راه های نرفته زندگیمون یه کم عمیق بشیم. طبیعت برای من در ابتدا یک راهه نرفته بود. کلی ترس در دلم بود و روز به روز بیشتر هم میشد. بیاین ببینیم هر کدوم ما چه راه های نرفته ای در زندگیمون داریم و چطور میتونیم کنترل رو در دستان خودمون ببینیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرام…
  continue reading
 
در این تمرین به در پایان پاییز به کنار یک مرداب میریم. اینجا جاییه که میشه تغییر فصل رو یکجور دیگه ای دید. پرنده های مهاجری که در تغییرات این فصل مجبور شدن برای پیدا کردن غذا به این مرداب سر بکشن و علفزاری که دیگه سبز نیست. بریم ببینیم ما از درون چطور میتونیم این تغییرات رو مشاهده کنیم؟ آیا در درون ما هم تغییرات فصول وجود داره؟ آیا میشه از طبیعت کم…
  continue reading
 
در این لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش آذر در مورد این چالش و اهمیت صفر کردن مصرف شکر افزودنی حرف میزنن. همینطور علی در مورد آغاز فصل سوم پادکست ده دقیقه مکث و محتوای متفاوتی که داره تولید میشه صحبت میکنه. اینستاگرام مهیار: https://www.instagram.com/fitwithmahyar/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به…
  continue reading
 
یکی از درس های بزرگی که از طبیعت میگیریم اینه که ببینیم چطور میتونیم بدون منت به اطرافمون زیبایی هدیه بدیم. تو تمرین امروز میخوایم با هم تجربه ای رو داشته باشیم که شاید کمک کنه بهتر عامل زیبایی اطرافمون باشیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامتوسط Ali E
  continue reading
 
به فصل سوم ده دقیقه مکث خوش آمدین. توی این فصل میخوایم یکم با خودمون واقعی تر و طبیعی تر باشیم و برای این راه چه معلمی بهتر از طبیعت و فضای اطرافمون؟ از ابتدای کار طبیعت تاثیر خاصی روی پروژه ما داشته و اینبار میریم سراغ خودش. میریم تا یک پیوند عمیق رو با طبیعت تجربه کنیم و دوباره بشناسیمش. در اپیزود اول این فصل علی بعد از یک شب بارونی میره برای یک …
  continue reading
 
در قسمت پایانی این فصل و در قدم آخر در تولد دوباره میخوایم با سایه خودمون ملاقات کنیم. ملاقات با سایه ها میتونن سخت و دردناک باشن ولی با درک بهتر سایه هامون و در آغوش کشیدن اونها میتونیم رشد متفاوتی رو در خودمون حس کنیم. برای این تمرین یک بار دیگه بنیامین غلامی عزیز برای ما موسیقی بینظیری رو نواخته که امیدواریم باعث بشه بتونین عمق بهتری از این تمری…
  continue reading
 
در این لایو اینستاگرام علی و شقایق که یک مربی حرفه ای یوگا هستس با همدیگه در مورد مدیتیشن و یوگا و مسیری تجربیات این چنینی صحبت میکنن. اینستاگرام شقایق: https://www.instagram.com/shaghayoga/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause…
  continue reading
 
در این لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش آبان با همدیگه در مورد این چالش و چالش های آتی صحبت میکنن. فواید پیاده روی روزانه و کاهش مصرف شکر افزودنی هم از اون چیزای مهمیه که مهیار بهش اشاره میکنه. اینستاگرام مهیار: https://www.instagram.com/fitwithmahyar/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به ده دقیقه مکث…
  continue reading
 
سیر تا پیاز درمان های ریزش مو. بررسی مزایا و معایب هر کدام از درمان ها در میزگرد این برنامه به همراه سینا، غزل و عرفان در بخش گفتار هم یاسمین برامون از درمان های قدیمی و جالب میگه طراح صوتی:فرزاد ابراهیمی تولید شده در استودیو سرم اطلاعات با معرفی ما به دوستانتون حامی ما باشید info-serum.ir با آگاهی حریف بیماریت شو…
  continue reading
 
ریزش مو میتونه به یکی از مهم ترین دغدغه های ما تبدیل بشه. اینکه آیا واقعا دچار ریزش مو هستیم، اینکه آیا میتونیم از اون جلوگیری کنیم و... توی میزگرد به همراه سینا، غزل و یاسمین از ابتدای چرخه رشد مو با این داستان همراه میشیم تو گفتار برنامه هم یاسمین چیزهای جدیدی را مطرح می کنه... طراح صوتی:فرزاد ابراهیمی تولید شده در استودیو سرم اطلاعات معرفی شما ب…
  continue reading
 
رسیدیم به آخرین برنامه و حرف های مهمی که باید زده بشه امیدواریم برای یک نفر هم شده این صحبت ها مفید و موثر باشه تو میزگرد عرفان،سینا و غزل درباره همه چیز را در مورد ترک سیگار می گن تو گفتار برنامه هم یاسمین چیزهای جدیدی را مطرح می کنه... طراح صوتی:فرزاد ابراهیمی تولید شده در استودیو سرم اطلاعات معرفی شما به دوستانتون باعث دلگرمی ماست. info-serum.ir…
  continue reading
 
در این قسمت میخوایم یک تمرین ساده ولی مهم رو داشته باشیم. میخوایم تمرین کنیم که چطور میشه با صدا ها و ارتباط با اونها افکارمون رو به سادگی زمین بذاریم. در این قسمت از صدای کاسه تبتی استفاده میکنیم. امیدواریم که از این تمرین متفاوت لذت ببرین. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرام…
  continue reading
 
همه مون جسته و گریخته در خصوص سیگار و عوارضش شنیدیم بیایین یک بار محکم و استوار ببینیم چه قدر ضرر دار تو میزگرد عرفان،سینا و غزل درباره چیزایی می گن که کم و زیاد شنیدیم ولی قطعا تا حالا انقدر زیاد کسی صحبت نکرده تو گفتار برنامه هم یاسمین چیزهای جالبی را مطرح می کنه... طراح صوتی:فرزاد ابراهیمی تولید شده در استودیو سرم اطلاعات معرفی شما به دوستانتون …
  continue reading
 
توی تمرین امروز میخوایم با مفهوم تجربه بهتر آشنا بشیم. میخوایم ببینیم دریافت کننده تجربه ها چه کسی یا چه چیزیه؟ توی تمرین امروز یه سوال بزرگ داریم: آیا ما چیزی غیر از تجربیاتمون هستیم؟ تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامتوسط Ali E
  continue reading
 
سیگار برای خیلی ها نشون دهنده ی دوران سختی بوده که باید دووم میاوردن ولی آیا واقعا بهشون کمک کرده یا فقط یک امید واهی بوده و این خودشون بودن که با سیگار یا بی سیگار می تونستن از اون مرحله عبور کنن تو میزگرد عرفان،سینا و غزل درباره همه چیز تاثیر روانی سیگارصحبت می کنن تو گفتار برنامه هم یاسمین مسائل جدی را مطرح می کنه... طراح صوتی:فرزاد ابراهیمی تول…
  continue reading
 
دقیقش را کسی نمی دونه ولی تنباکو تاریخ پر پیچ و خمی داشته که تو میزگرد و گفتار این برنامه باهاش آشنا می شیم. قبل از اینکه بخواهیم با سیگار بجنگیم باید بدونیم چرا انقدر متداول و زیاد شده؟ تو میزگرد عرفان،سینا و غزل درباره همه چیز سیگارصحبت می کنن تو گفتار برنامه هم یاسمین سوال جدی را مطرح می کنه... طراح صوتی:فرزاد ابراهیمی تولید شده در استودیو سرم ا…
  continue reading
 
در تمرین امروز قراره که با هم تکنیک جدیدی برای حالِ خوب رو تجربه بکنیم. مشکلات و نگرانی های ما یک شبه به وجود نیومدن که بخوان یک شبه هم از بین برن. ولی میتونیم براشون یه پارکینگ درست کنیم تا برای چند دقیقه هم که شده حال روح روانمون رو زیباتر کنیم و لحظه ها رو همونجوری که هستن زندگیشون کنیم. برای تمرین امروز یه قلم و کاغذ هم نیاز داریم. تمام لینک ها…
  continue reading
 
در این تمرین با نگاهی متفاوت به تنفس امون سعی میکنیم درسی بگیریم که میتونه به لذتمون از هر نفسی که میکشیم کمک کنه. هر نفسی را تولدی و هر تولدی را مرگیست... تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامتوسط Ali E
  continue reading
 
آگاهی از روش هایی که میتونید با وجود ابتلا به "ام اس"، تسلیم نشید و جنبه های مختلف کیفیت زندگیتون رو بالا ببرید، همون چیزیه که برای ادامه زندگی بهش نیاز داریم. توی آخرین قسمت پرونده شهریورماه قراره بگیم چطور باید با "ام اس" برخورد کنیم و با اون کنار بیایم. * * * مهمان برنامه: آقای دکتر ایمان ادیبی میزبان: آقای دکتر سید عرفان مجیدی گفتار: سید محمد س…
  continue reading
 
در این قسمت از ادامه پرونده "ام اس" به نشانه ها و تظاهرات مختلف این بیماری پرداختیم اینکه هر کدوم چطوری بروز پیدا می کنه و چجوری باید با اون برخورد کنیم * * * مهمان برنامه: آقای دکتر ایمان ادیبی میزبان: آقای دکتر سید عرفان مجیدی گفتار: سید محمد سینا رضوی تدوین‌گر: فرزاد ابراهیمی * دیالوگ باکس: فیلم طلا و مس * تولید شده در استودیو سرم اطلاعات * هر ی…
  continue reading
 
برای این قسمت توضیح زیادی نمیتونیم بدیم. میخوایم عشق بورزیم و مهرورزی رو تمرین کنیم. هممون میدونیم چرا اینجا ایم... تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامتوسط Ali E
  continue reading
 
آیا ام اس درمان قطعی داره؟ آیا باید همیشه دارو مصرف کرد؟ روش های درمانی مختلف چیه؟ بررسی کامل درمان بیماری ام اس در این قسمت از پرونده شهریورماه سرم اطلاعات * * * مهمان برنامه: آقای دکتر ایمان ادیبی میزبان: آقای دکتر سید عرفان مجیدی گفتار: غزل سیروس تدوین‌گر: فرزاد ابراهیمی * دیالوگ باکس: فیلم طلا و مس * تولید شده در استودیو سرم اطلاعات * هر یک شنب…
  continue reading
 
زمانی که سیستم ایمنی، به سلول های خودی حمله می کند حمله‌ای که به مرکز فرماندهی بدن می تازد در پرونده شهریورماه قراره یه نگاه دقیق به ابعاد مختلف بیماری "ام اس" بندازیم * * * مهمان برنامه: آقای دکتر ایمان ادیبی میزبان: آقای دکتر سید عرفان مجیدی گفتار: غزل سیروس تدوین‌گر: فرزاد ابراهیمی تولید شده در استودیو سرم اطلاعات * هر یک شنبه به سایت ما سر بزنی…
  continue reading
 
در راه رسیدن به حس تولد دوباره لازمه که بتونیم چیزهایی که حس میکنیم و کشف هایی که در مورد خودمون داریم رو به صورتی بیان کنیم. برای این بیان لازم نیست که فقط از کلام استفاده کنیم. بعضی وقت ها حس هامون فرای کلمات هستند. برای همین لازمه که بتونیم زبان درونمون رو بهتر بفهمیم و به عقیده من این چیزی نیست جز هنر درون ما. خیلیا میگن هر انسانی قطعا در درونش…
  continue reading
 
خب رسیدیم به آخرین قسمت از پرونده مردادماه توی این پرونده از ساختار چربی ها شروع کردیم و با گذر از مقدار چربی در غذا های مختلف و بیماری هایی که در اثر افزایش مقدار چربی در بدن ایجاد میشن، بالاخره به ایستگاه آخر رسیدیم و اون چیزی نیست جز دارو های مختلف جهت درمان * * * میزگرد:یاسمین صاحب زمانی/غزل سیروس/سیدعرفان مجیدی گفتار:سید عرفان مجیدی تدوین‌گر:ف…
  continue reading
 
یکی از مفاهیم مهم در راه تولد دوباره رسیدن به حس رهایی هستش. برای درک این حس باید اول بدونیم که از بند چه چیزی میخوایم رها بشیم و بعد باید بدونیم که چه کسیه که میتونه سبب رهایی بشه. توی این تمرین مدیتیشن میخوایم ابتدا این موضوع رو در مورد بدنمون یاد بگیریم و بعد ببینیم که چطور میشه در جاهای دیگه زندگی تمرینش کرد. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یو…
  continue reading
 
قبل اینکه با روش های درمانی چربی خون آشنا بشیم باید ببینیم که این چربی خون چه دردسر هایی رو برای ما ایجاد می کنه. با ما همراه باشید تا با هم از عوارض چربی خون بشنویم از سر درد گرفته تا درد قلبی * * * میزرگرد:یاسمین صاحب زمانی/غزل سیروس/سیدعرفان مجیدی مهمان برنامه:دکتر کیان حشمت تدوین‌گر:فرزاد ابراهیمی تولید شده در استودیو سرم اطلاعات هر یک شنبه به …
  continue reading
 
بررسی دقیق تر مقدار چربی غذاهای مختلف و مقایسه آن بررسی روش های مختلف طبخ و سالم ترین روش های پخت و پز تفاوت مقدار چربی در رژیم های مختلف گیاهخواری، کتوژنیک، مدیترانه ای و ... * * * میزرگرد:یاسمین صاحب زمانی/غزل سیروس/سیدعرفان مجیدی مهمان برنامه:دکتر آرمان عرب تدوینگر:فرزاد ابراهیمی تولید شده در استودیو سرم اطلاعات هر یک شنبه به سایت ما سر بزنید: I…
  continue reading
 
یکی از مفاهیم مهم در مدیتیشن اینه که تمرین میکنیم که همه تغییرات رو فقط "مشاهده کنیم و از قضاوت دور بشیم. این کار بسیار سخته برای اینکه طبیعت ما برای نجاتش به قضاوت کردن عادت کرده. در این قسمت تمرینی رو یاد میگریم که میتونیم هر جایی ازش استفاده کنیم و به عمق لحظه نزدیکتر بشیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرام…
  continue reading
 
چربی ها و تاثیرشون روی بدن ما همیشه حرف و حدیث زیاد داشته حالا سرم اطلاعات اومده که همه ی راز و رمز این قصه را یک بار برای همیشه از قصه اولین برخورد انسان با چربیها تا بررسی بیماری های آن در یک ماه جمع آوری کنه در اولین اپیزود بیشتر در مورد چربی ها و تاثیرشون در بدن ما صحبت می کنیم. میزرگرد:یاسمین صاحب زمانی/غزل سیروس/سیدعرفان مجیدی گفتار:زهرا نصرا…
  continue reading
 
Loading …

راهنمای مرجع سریع