#58 Schaffe Raum für Yoga und Atmung

Yoga Flow To Go - deine Yogastunde zum Mitmachen

Kleine feine Atemübungen schieben deine Gedanken weg und lassen Raum für Atmung entstehen. Lass es eine runde Sache werden. Sanfte Aktivierung im Sitzen, dann cat cow und kleiner Low Lunge-Flow mit Spinter und Hanuman, Twist, Taucherdehnung und Malasana. Im Stehen dann der Flow mit Adlerarmen im High Lunge, Krieger 3 und 2, eine Baum-Varinte für die Balance und ein bisschen Kräftigung mit Hund, Brett und Sideplank. Eine Nackenkräftigung runden diese Einheit ab und Münden dann im Savasana. Viel Spaß wünsche ich dir!

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4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du auch auch www.yogaflowtogo.de/audiokurse und insta @thali.happyyoga

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Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.

Verbinde dich erst mit dir selbst und dann gerne mit mir. Lass mir sehr gerne deine Gedanken oder Fragen dazu da, bei Instagram: thali.happyyoga oder über www.yogaflowtogo.de und [e-mail]