#53 30 Min Yoga: Ruhig & Kraftvoll in den Morgen starten

Yoga Flow To Go - deine Yogastunde zum Mitmachen

Im Rahmen eines Yoga Personal Trainings habe ich für Annika diese Session entwickelt. Es sollte max. 30 Minuten gehen und sowohl erdende also auch kraftvolle Elemente enthalten. Wenn möglich gerne mit einem Yoga-Block. Start im Sitzen oder Liegen mit einigen Ankomm-Übungen, dann in Rückenlage Nacken, Beine, Schulterbrücke und Core aktivieren um dann im Boot zu münden. Mobilisierung aus Vierfußstand mit Katze-Kuh-Sinus, Hüftrotation und Stütz. Im Stand dann Golfspieler als sanfter Twist und ausschütteln sowie kleine Tagesmotivation am Ende.

Für einen genialen Start in den Tag.

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Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.

Verbinde dich erst mit dir selbst und dann gerne mit mir. Lass mir sehr gerne deine Gedanken oder Fragen dazu da, bei Instagram: thali.happyyoga oder über www.yogaflowtogo.de und [e-mail]

Die Hintergrund-Musik stammt von: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/