94 - Wie du aufhörst, dich über Essen zu definieren

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Wie du aufhörst, dich über Essen zu definieren

Emotionales Essen, Selbstwert und Identität – warum dein Essverhalten oft mehr über deine Gefühle als über deinen Hunger verrät.

Viele Frauen messen ihren Wert daran, wie „diszipliniert“ sie essen, wie viel sie wiegen oder ob sie heute „gut“ oder „schlecht“ gegessen haben.

Doch was passiert, wenn dein ganzes Selbstbild an deinem Essverhalten hängt?
Wenn du dich nur dann stark fühlst, wenn du „alles im Griff“ hast – und dich schwach, sobald du nachgibst?

In dieser Folge spreche ich darüber,
👉 warum emotionale Kontrolle beim Essen nichts mit Stärke zu tun hat,
👉 wie du erkennst, wann du Essen als Ersatz für etwas anderes nutzt,
👉 und wie du lernst, dich wieder über dein echtes Selbst zu definieren – nicht über Kalorien, Pläne oder Perfektion.

Diese Folge ist eine Einladung, Frieden mit dir selbst zu schließen.
Nicht durch noch mehr Disziplin – sondern durch Verständnis, Mitgefühl und eine neue Beziehung zu deinem Körper.

Wenn du spürst, dass du bereit bist, aus diesem Kreislauf auszusteigen,
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