(#58) Football & Sehnentraining feat. Jonas Riess (Teil 2)

Training Ohne Limit

محتوای ارائه شده توسط Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

2+ y ago 52:48

M4A•خانه قسمت

Willkommen zurück zu Teil 2 mit Jonas Riess. Heute besprechen wir im Detail die Phasen der Sehnen-Rehabilitation. Vermutlich eine, der wichtigsten Folgen bisher. Viel Spaß!

1:59 Phase 1 (Schmerzreduktion)

7:03 Kriterien-basierte Rehabilitation

14:47 Baseline Screening am Morgen

19:09 Supramaximales exzentrisches Training

26:18 Phase 4 (Sehnenadaptationstraining)

30:02 "Prävention ist nicht sexy"

34:02 Übertrag auf andere Sehnenprobleme

41:25 Patellaspangen und Kinesiotapes

43:47 Kritisches Denken und Relativierung

------------------------------------------------

Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

------------------------------------------------

Hier findet ihr Jonas:

Website: https://kuk-frankfurt.de

Jumpers Kneehab Programm: https://elopage.com/s/kukfrankfurt/jumpers-kneehab

Deep Dive: https://outoftheb-ox.com/courses/sehnen-reha/

Instagram: https://www.instagram.com/kukfrankfurt

------------------------------------------------

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

94 قسمت

#Fitness #Silvan Schlegel & Hendrik Senf #Hendrik Senf #Silvan Schlegel