Artwork

محتوای ارائه شده توسط Jenna Jozefowski. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Jenna Jozefowski یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Working Out While Injured: Red Flag? Or Self-Care?

27:35
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 372147728 series 3296701
محتوای ارائه شده توسط Jenna Jozefowski. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Jenna Jozefowski یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Is it bad to work out when you're injured? I've been seeing this floating around as a red flag for a "bad" or "disordered" relationship with exercise and we need to talk about it. Long story short: don't think it is, depending on the context. Long story long: listen to the episode. There are ways to do it well and not so much...

On this episode I talk about:

  • Why nuance and context matter, and why we need to stop internalizing advice from an IG post that wasn't meant for us.
  • The problem with all-or-nothing thinking in the fitness industry.
  • Physical therapy & how it can help you recover from an injury.
  • Why your personal trainer is NOT the same as a physical therapist.
  • The benefits of rest & how to rest the injured part of you without resting all of you.
  • Why "go hard" and "go home" are two different flavors of the same shit sandwich.
  • Ways to find the in-between and work with your body instead of fighting it.
  • The fact that it's ok to NOT perpetually be chasing improvement.
  • So many other great things!

P.S.-This episode is not meant to be a substitute for medical advice or treatment.

⁠⁠⁠Work with me!⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Get my free mini push-up program⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Follow & tag me on Instagram⁠⁠

  continue reading

121 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 372147728 series 3296701
محتوای ارائه شده توسط Jenna Jozefowski. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Jenna Jozefowski یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Is it bad to work out when you're injured? I've been seeing this floating around as a red flag for a "bad" or "disordered" relationship with exercise and we need to talk about it. Long story short: don't think it is, depending on the context. Long story long: listen to the episode. There are ways to do it well and not so much...

On this episode I talk about:

  • Why nuance and context matter, and why we need to stop internalizing advice from an IG post that wasn't meant for us.
  • The problem with all-or-nothing thinking in the fitness industry.
  • Physical therapy & how it can help you recover from an injury.
  • Why your personal trainer is NOT the same as a physical therapist.
  • The benefits of rest & how to rest the injured part of you without resting all of you.
  • Why "go hard" and "go home" are two different flavors of the same shit sandwich.
  • Ways to find the in-between and work with your body instead of fighting it.
  • The fact that it's ok to NOT perpetually be chasing improvement.
  • So many other great things!

P.S.-This episode is not meant to be a substitute for medical advice or treatment.

⁠⁠⁠Work with me!⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Get my free mini push-up program⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Follow & tag me on Instagram⁠⁠

  continue reading

121 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع

در حین کاوش به این نمایش گوش دهید
پخش