ITJの延々続くトレイル階段、登り、下り攻略法は？

トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。
階段が多いトレイルについてです。ITJの延々と続く階段の下りで、ガニ股で降りてみたり、使う筋肉を分散させる作戦や、BCAAのサプリを積極的に摂ったりして騙し騙し進みました。松永さんの階段の多いトレイルの対処法、登り方、下り方などセオリーがあればぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。
ということで、お話しさせていただきました。
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【今後の大会＆イベント】
◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2025
https://www.deepjapanultra.com/
2025/06/27(金)～29(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/28(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2025
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2025/
2025/07/13(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/06/27(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ新潟2025
https://trailrunners.jp/event/niigata-2025/
2025/07/27(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/07/11(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ静岡 2025
https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2025/
2025/08/03(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/07/18(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2025
https://trailrunners.jp/event/echigo24k-2025/
2025/09/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/08/22(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ下北山村 2025
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2025/
2025/09/21(日) 開催決定。エントリー〆切 ...