))
Solo 2 - Cedimento muscolare, catabolismo in cut, periodizzazione caffeina.
Manage episode 311931977 series 3202964
محتوای ارائه شده توسط science2muscle.it. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط science2muscle.it یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Timestamp:
2:50 - Strategie contro l'inappetenza durante una fase di massa
21:20 - Periodizzazione della caffeina durante il mesociclo [1]
32:55 - Prevenire la perdita muscolare durante una fase di cut [2,3]
45:50 - Intensità relativa per l'ipertrofia: RIR e cedimento muscolare [4,5]
Riferimenti:
[1] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0210275
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28713535
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130627
Coaching:
Informazioni: https://www.science2muscle.it/informazioni
Email: science2muscle@gmail.com
Contenuti video:
https://www.science2muscle.it/contenuti-video
Grazie per l'ascolto!
38 قسمت
اشتراک گذاری
