))
Episodio 09: Cómo trabajar la fuerza muscular
Manage episode 338712816 series 3336154
محتوای ارائه شده توسط Lola Alvear. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Lola Alvear یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
De seguro ya te lo dijeron: a partir de los 40 debes poner el foco en la pérdida de masa muscular y, por ende, en fortalecerla. En este episodio, Luisa Pita Bejarano, certificada en entrenamiento funcional, comparte todos los tips para trabajar con eficacia la fuerza muscular: desde cuál es el equipo básico con el que debemos contar en casa hasta cuánto dedicarle a cada grupo muscular por sesión.
Escúchalo y recomiéndalo para juntas construir esta comunidad. También Lolita, el pódcast de mujeres de 40 y más.
Esta es una producción de AURAL.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 قسمت
اشتراک گذاری
