Zon 2 - lågintensiv konditionsträning för styrketränande #334

Styrkebyrån

I veckans avsnitt pratar vi om lågintensiv konditionsträning i zon 2, och varför det kan vara ett bra komplement för den som styrketränar. Vad är zon 2 och hur vet man om man är i den? Vilka är fördelarna med den sortens träning och vilka är nackdelarna? Hur kan man kombinera det med sin styrketräning?

Hålltider: 0.00 Det är svinlätt att grilla

8.50 Lågintensiv konditionsträning för den som har hög tröskel att träna hjärtat

34.50 En go övning: att bära grejer.