))
13. Stress Control (کنترل استرس)
Manage episode 319592798 series 3312693
محتوای ارائه شده توسط Ramin Havaei. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Ramin Havaei یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
در ادامه اپیزود قبل، راهکاری عملی که خودم استفاده کردم و از آنها نتیجه گرفتم را برای شما آوردم. امیدوارم که هرچه بیشتر و موثرتر استرس را مدیریت یا درمان کرده و کنترل زندگی خود را بدست بگیرید
سوال های اساسی این قسمت
تا حالا شده یهو بی دلیل از کوره در برین؟
سندروم پا یا دست بی قرار دارین؟
بعضی وقتا تا یه خبری میشنوین یا قراره کاری انجام بدین یهو عرق سرد رو بدنتون میشینه یا احساس گیجی میکنید؟
یا یه موقع زبونتون بند میاد یا اصلا نمیتونید حرکت کنید یا یه پاسخ منطقی به محرکهای اطرافتون بدین؟
چطور استرس را برطرف کنیم؟
21 قسمت
اشتراک گذاری
