))
وقتِ رختِ خواب
Manage episode 319598865 series 3312809
محتوای ارائه شده توسط MAHID (Mahla & Vahid) and MAHID (Mahla. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط MAHID (Mahla & Vahid) and MAHID (Mahla یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
بیشتر مردم میدونن که برای سالم بودن باید غذای خوب خورد و ورزش کرد. اما خواب چی؟
ما یک سوم عمرمون رو در خواب میگذرونیم و خوابیدن یک نیاز اساسی برای سلامتیه. ولی خیلی از ما با خوابیدن مشکل داریم. چهار نفر از هر پنج نفر، حداقل یک بار در هفته از مشکلات خواب رنج میبرن و با احساس خستگی شدید از خواب بیدار میشن.
پس چطور میشه خواب بهتری داشته باشیم؟
یه بالشت بردارید، دراز بکشید و به این اپیزود گوش بدید تا راهشو پیدا کنید.
ترجمه: امینه مزروعی
موزیک: بابک امینی
53 قسمت
اشتراک گذاری
