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#664. Ni rutinas, ni tablas, ni planes de entrenamiento donde se presenten series, repeticiones y ejercicios. No. Lo que buscamos son pilares casi filosóficos en los que se sustentará cualquier planificación de calistenia o pesas que nos ayude a tener adherencia con nuestro hábito a décadas vista.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/664
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(5:43) Cómo estructurar un buen plan de entrenamiento de calistenia
(8:37) Paso 1
(13:04) Paso 2
(15:09) Paso 3
(19:13) Paso 4
(21:59) Paso 5
(30:42) Paso 6
671 قسمت
#664. Ni rutinas, ni tablas, ni planes de entrenamiento donde se presenten series, repeticiones y ejercicios. No. Lo que buscamos son pilares casi filosóficos en los que se sustentará cualquier planificación de calistenia o pesas que nos ayude a tener adherencia con nuestro hábito a décadas vista.
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(13:04) Paso 2
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