#20 A Forma Mais Inteligente de Emagrecer Sem Tentar (Alavancagem Protéica)

Papo Forte com Rodrigo Polesso

Seres humanos tem uma fome específica por proteínas. Será que entender como consumir proteinas adequadamente pode ser um dos grandes segredos para emagrecer com facilidade e manter o peso idéia com tranquilidade? Trago a tona uma ótima teoria sobre alavancagem proteica (protein leverage) que mostra o impacto incrível que o consumo correto de proteína de alta qualidade pode ter na saúde e boa forma. Em termos de proteínas, a qualidade importa muito. Proteína animal é infinitamente superior a proteína vegetal, por exemplo. Passe adiante se achar útil!

Forte abraço,

Rodrigo

Referência: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15836464/

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