))
Praktyka Uważności na Dźwięki_prowadzi Krystyna Boroń-Krupińska
Manage episode 282533851 series 2857936
محتوای ارائه شده توسط Mindfulness Association Polska. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Mindfulness Association Polska یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Tym, co na co dzień jest główna przeszkodą w byciu uważnym są rozproszenia. Dlatego też, trenując bycie tu i teraz, skupianie uwagi w teraźniejszości, sięgamy po małe pomoce. Jednym z oparć dla naszej uwagi może być oddech, gdy skupiamy na nim nasza uwagę. Może to również być nasze ciało, gdy obserwujemy, jakie wrażenia fizyczne się pojawiają.
Oparciem dla naszej uwagi mogą być również dźwięki, które są wokół nas lub w nas. W naszej praktyce będziemy własnie na nie zwracać naszą, by były oparciem dla bycia w teraźniejszości.
Praktykę prowadzi Krystyna Boroń-Krupińska, certyfikowany nauczyciel MBLC i CBLC. Współprowadzi kursy w obrębie proponowanych ścieżek szkoleń w MA. Superwizor Mindfulness Association Polska.
10 قسمت
اشتراک گذاری
