#123 Mulig ukendt ”gamechanger” af livslang styrketræning! Er LCHF ideelt til atleter og er vibrationstræning et ”trænings-hack”. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer & Eskild

Mediano Health

I denne podcast diskuterer OL-guldvinder Eskild Ebbensen og træningsfysiolog Henrik Duer følgende:

1) Effekten af enten livslang kondition vs livslang styrketræning. Nyt internationalt studie har set nærmere på muskulaturen hos en række master atleter (73 år i snit), der enten har lavet kondi- eller styrketræning hele livet.

2) Ny meta-analyse gør os endnu klogere på den noget oversete men meget interessante træningsform Kaatsu træning (blod flow restricted exercsie)

3) Er LCHF ideelt til folk, de dyrker konditionstræning på højt niveau?

4) Lytterspørgsmål: Er vibrationstræning effektivt?
Podcast er sponsoreret af www.hdacamedy.dk som er Henrik Duers kostvejlederuddannelse med speciale i det varige vægttab.

Referencer:
https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00208.2023

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0283309
https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1084021