E16 Regulering af intense følelser med Mette Miriam Sloth

Magdalene Effekten med Mette Miriam Sloth og Sune Sloth

Den ting, alle mentale lidelser og personlighedsforstyrrelser har tilfælles, er dys-regulering, forstået som en manglende evne til at regulere f.eks. intense følelser. Enten opleves følelserne så voldsomme, at de overmander og driver gæk med virklighedsopfattelsen, eller også er der ingen kontakt til følelserne, og derfor heller ingen evne til at have indføling med andres følelser. Og så er der hele det store spektrum mellem de to yderpoler. Men det er ikke kun dem, der har en lidelse eller en forstyrrelse, der bakser med dys-regulering.

Vælger vi en partner for at undgå at mærke angsten for ensomhed, kan det først føles dejligt trygt, men på et tidspunkt, med mindre begge har lavet et indre arbejde og genfundet hinanden på ny, vil forholdet blive et fængsel.

Der var også kvinden, der kontaktede mig fordi hun havde læst et opslag, jeg havde skrevet omkring det med at bringe børn til verden. At det ikke handler om hvorvidt du bringer børn til verden eller ej, men om at du er bevidst om hvorfor, det ene eller det andet valg er det rette for dig.

”Mette, jeg gjorde jo bare som alle de andre gjorde. Drømmen om at få huset, haven og ungerne, der løb og legede i den, var skøn, men det viste sig ikke at være min drøm. Jeg vidste ikke, hvem jeg var, da jeg udlevede den drøm. Jeg undgik konsekvent at mærke ind i hvem jeg var, fordi jeg fornemmede, at det ville skabe store ændringer i mit liv og i mine relationer. Jeg turde ikke, så jeg fortsatte med at gøre det, de andre gjorde. Nu er jeg nødt til at finde ud af, hvem jeg er, før jeg kan give den kærlighed til mine børn, som de legitimt har krav på.

Undlader vi at stoppe op og reflektere over, hvem vi er, og hvad vi ønsker med vores liv, vil vi komme til at udleve andres drømme. Her bliver drømmejobbet pludseligt til dit værste mareridt, eller det smukke hus, den smukke have og den smukke partner kan hverken gøre fra eller til ift. din følelse af tomhed.

Nøglen til hensigtsmæssig regulering – forstået som evnen til at samstemme det indre med det ydre – i både det store såvel som i det små, ligger i at forstår reguleringscyklussen, og omsætte denne viden i praksis i dagligdagen.

Formår du det, bare noget af tiden, og er du forælder, vil du ikke blot hjælpe dig selv – du vil i høj grad også hjælpe dine børn.
Magdalene Effekten:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCHaiZHI5OFA9UC8UDddApTQ
Instagram: https://www.instagram.com/magdalene.effekten/
Facebook: http://facebook.com/m.effekten
Hjemmeside https://www.magdaleneeffect.org/
Magdalene Effekten findes på stort set alle Podcast udbydere:
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/magdalene-effekten-dansk/id1666529748
Spotify: https://open.spotify.com/show/73ur7nTpXaOufa2