#171 Od chodzenia po bieżni do 50 km na rolkach

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
W 171. odcinku dzielę się tym, jak udało mi się wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Opowiadam o tym, co pomogło mi utrzymać motywację i stopniowo zwiększać intensywność treningów.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Dlaczego warto jest stosować metodę małych kroków
• Jak wrócić do formy, gdy porzuciliśmy aktywność fizyczną
• Jak nie demotywować się, gdy nasza kondycja osłabła
• Dlaczego nie warto porównywać się do osób widzianych w internecie
• Jak się skutecznie motywować do regularnej aktywności fizycznej
• Dlaczego warto ustalać plan minimum
• Dlaczego warto odnaleźć aktywność, która sprawia radość
• Jak nagrody wpływają na naszą motywację