))
#22 Balletræning, Kreatin og Løb på løbebånd
Manage episode 361047997 series 2523623
محتوای ارائه شده توسط Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
I denne episode tager vi sidste runde af over/undervurderet. Vi kommer en masse forskellige emner igennem.
Vi skal f.eks. kigge nærmere på en række kosttilskud og træningsteknikker.
Som altid blander vi lidt forskning med anekdoter og erfaring. Find timestamps her:
(00:00) Introduktion
(06:40) BCAA / EAA
(10:05) Balletræning - Cable Kickbacks
(16:44) Ashwaganda
(19:31) Træning til failure
(31:43) Kreatin Monohydrat
(35:50) Løb på løbebånd vs. løb udenfor
(42:00) Pause reps
(42:25) Time Under Tension
Jonas' opslag om kreatinmyter: https://www.instagram.com/p/CV2YAcXMEiI/?utm_source=ig_web_copy_link
76 قسمت
اشتراک گذاری
